众所周知，想要孕育一个健康的小生命，少不了健康的精子以及卵子。备孕准妈妈对于自己的日常生活习惯都是特别注意的，备孕期间的身体调整也都是特别积极的。

　　相反，男士有些人总会不那么的注意。认为自己身体很好，不需要特别注意什么。但是，真的是这样的吗？肯定的告诉你不是的，生活中的一些小习惯，也是会伤害到小蝌蚪的。因此，备孕的你要注意啦！

　　久坐

　　现在的工作大多是需要在办公室的工位上完成的。平时工作比较忙，又懒于动弹，长时间的坐着会导致下肢血液循环不畅，生殖器官温度升高。单温度升高，就会对小蝌蚪造成伤害了。还在坐着的你，快起来走走。

　　久站

　　很多人知道久坐伤精，但是知道久站伤精的人可能不多。这是因为长时间的站立，容易使睾丸静脉回流不好，滞留在血管中，可造成阴囊中精索静脉阻塞。从事教师、服务行业、以及需要长期站立的其他行业的男性，要警惕了。

　　纵欲

　　备孕的时候，为了早日好孕每天都同房，当心引起性功能衰退。并且频繁同房射精次数过多，还会影响到精子的数量以及活力，甚至出现血精的情况。

　　禁欲

　　既然纵欲伤身，为了早日好孕，那养精蓄锐只在排卵期同房总可以了吧！这也是不可以的。长时间的禁欲，精子在生殖道内储存过久会大量死亡，故而精子数量减少、活力降低，还有可能引起弱精症。

　　肥胖

　　肥胖可以诱发多种疾病，比如高血压、糖尿病等。那你知道，肥胖还会伤害到你的精子吗。这是因为肥胖男性的体温通常高于常人，会直接影响到睾丸的生精功能。

　　压力

　　因为情绪引起的不育约占全部不育人群的5%，不仅是准妈妈会抑郁，准爸爸同样也会受到情绪的影响。如果情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。

　　辐射

　　长时间接触电离辐射，也会影响到精子的产生以及功能。

　　虽然上面没说，但是大家还需要注意的是，熬夜、吸烟酗酒、高温环境、紧身牛仔裤的穿着、长时间的骑行、以及一些有毒化学物质也是会对小蝌蚪造成伤害的。为了早日好孕，备孕的男士们一定要爱护好自己的小蝌蚪，远离这些伤精行为。