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成年人的情绪,要学会自我治愈

成年人的情绪,要学会自我治愈
2021年01月26日 19:58 新浪网 作者 一禅小和尚

  文|李思圆 · 来源 | 温暖的女子(ID:wennuan-312)

  不知你是否有这样的时刻,有时会莫名地不开心。

  这样的不开心,并不是发生了多么糟糕的事,也不是承受了多么大的重担,恰恰是在一些毫不起眼的小事上。

  有时工作再忙,再累,你都可以默默承受,但你很难承受的却是领导的一句批评,同事的一次挤兑,以及客户那看似不经意的挑剔和不满意。

  有时生活再苦,再难,你都从未有过抱怨和不愉快,但让你很难承受的或许是刚好错过的地铁,恰好没带的钥匙,以及不小心呛到的那一口水。

  有时日子再细碎,你都很少感到疲惫和心累,但让你彻底崩溃的可能是孩子做错的一道数学题,伴侣买错的一次调料品,怎么也找不到的一件旧大衣。

  或许,有时你也会疑惑,为什么坚不可摧的自己,会败在芝麻大点的小事上。

  就如曾有这么一句话:

  “关不上的冰箱门,脚趾撞到桌角,临出门找不到的手机,嚎啕大哭,你觉得是小题大做,只有自己知道是为什么。”

  只要是成年人,或许都懂,所有突如其来的崩溃和情绪,不过是积攒了太久的委屈和压力。

  其实,每个成年人,各有各的不容易。

  有时他人不说,不代表快乐。

  有人他人不表露,也不代表没烦恼。

  甚至有时他人嘴上说没事,也并不是真的没事。

  当你觉得自己过得很难时,不必过度的自怜,想一想,这世上,几乎所有的人都在承受各种各样的苦和累。

  当你觉得实在无法忍受时,也不必歇斯底里,因为这不仅不会让事情发生好转,反而会给自己带来更大的祸和难。

  诚然,我们都渴望获得他人的理解和体谅,也都渴望能够获得解脱和自在,甚至我们也有承受不了的时刻。

  但你总要知道,有时候成熟,它并不是一种情绪的发泄,是一种情绪的控制。

  也许,有时感到苦,感到难,感到很累时,也不必一直硬扛。

  可以去见一见朋友,聊一聊天,又或者是出一次汗,跑一次跑,哪怕是独自大哭一场,总之,要远离无意义的发泄。

  其实,有时压垮我们的不是外在的大山,而是你内心里的那一根稻草。

  最重要的,不是你遇到了多么糟糕的人和事,而是你有足够的忍耐和抗压力,不断让自己变得更柔软也更坚强。

  有时生活里,那些让你不愉快的时刻和经历,也许在当时,看似是天大的事,

  但就在你觉得自己,快要绷不住时,深深地吸一口气,再缓缓地呼一口气,有时情绪就会变得缓和很多。

  有时想一想,感到很苦时,哪怕保持沉默不言语,也好过怒气冲冲地去发泄。

  有时,感到很累时,哪怕暂时的停歇,也好过去钻走不通的死胡同和牛角尖。

  当你冷静下来,就会变得理智很多,也更容易去缓解情绪。

  尤其越是成年人,你越要知道,有时候肩上的胆子,既然放不下,就要学会如何更好地去扛起它。

  但破罐子破摔,甚至拿自己糟糕的情绪去宣泄,最终只会让自己得不偿失,甚至会面临更大的麻烦和困难。

  在某一种意义上,只会发脾气和闹情绪,是不成熟的表现,因为真正强大的人,从来不拿情绪当本事和能力。

  这个世上,没有任何人,可以打垮你,除非你自己先投了降。没有任何事,可以压倒你,除非你自己先认了输。

  更多时刻,人生就是埋头过坎,历事练心。毕竟一个山头翻过来,还会有另一个山头要翻过去。

  重要的不是寻找一路坦途,而是即便荆棘满地,也要学会自我调节和治愈。

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