最近在追《赘婿》，看完就一个字：爽。

　　这部剧讲述的是一个商业天才穿越成为了上门女婿，不但帮女主一家成为当地首富，还严惩对女主图谋不轨的情敌一家，令人大快人心。

　　故事节奏快，丝毫不拖泥带水，各演员演技也一众在线，甚少出戏。

　　而作为《赘婿》的男主角，郭麒麟在《庆余年》后，又迎来了一次爆火。

　　亲和力十足的表演，扮猪吃虎的人设，几乎三句话一个笑梗，都让网友大呼：

　　这，不就是郭麒麟本人吗！

　　从青年相声演员到综艺新贵，郭麒麟凭借自身努力和才艺，一跃成为时下炙手可热的当红小生。

　　出生于96年的郭麒麟，正是朝气蓬勃的年龄。

　　但总在荧幕前带给大家欢笑的他，在私下却被一种病折磨得苦不堪言。

　　郭麒麟自曝染上怪病：

　　纵欲过度，买单的是自己身体

　　在一档综艺节目上，郭麒麟展示出了不为人知的另一面。

　　清晨7点半，便被疼痛折磨地醒了过来。

　　吃了常备的一些药，但情况缓解得并不理想。

　　痛到在床上打滚，面目狰狞。

　　由于脚肿得厉害，他连行走都做不到，只能坐轮椅完成节目录制。

　　看到这里，我想有的读者已经知道郭麒麟患的是什么病吧。

　　没错，就是痛风。

　　没了解过的人或许会以为郭麒麟这是矫情，然而事实上，郭麒麟的痛苦一点也不夸张。

　　痛风其实是一种体内尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。

　　医学界将疼痛划分为10个等级，而痛风造成的疼痛被定义为8-10级，也就是重度疼痛的级别。

　　“腿像被灌了铅一样。”

　　“痛得想卸腿。”

　　这是大多数和他一样的病友最深的体会。

　　郭麒麟才刚刚25岁，为何会患上痛风呢？

　　其实一切都有迹可循。

　　根据郭麒麟自己介绍，小时候他的生活方式就很不规范，喜欢吃大鱼大肉，喜欢喝浓汤。

　　这些全都是高嘌呤的食物，再加上他还不喜欢运动，体重一度接近200斤。

　　而这些，全都是诱发痛风的原因。

　　他还自曝，小时候便非常喜欢吃火锅，除了吃很多肉之外，他还特别喜欢喝牛肉火锅和三鲜火锅的汤底。

　　而且最疯狂的时候，甚至曾经连续五天每天都在吃火锅。

　　后来，他对自己下了狠手，5年时间足足瘦了70斤，但有些生活习惯还是没有改回来。

　　这次参加录制美食旅游节目，到了国外，郭麒麟便有些放纵了。

　　熬夜、晚睡、不吃早餐、每顿饭都吃鱼、肉、海鲜。

　　还赤脚下海玩水、喝冰水等等。

　　所有痛风患者不该做的事情，郭麒麟都做齐了。

　　同行的钟汉良温柔的责备郭麒麟，你为什么不长记性呢？

　　郭麒麟苦笑，我忘了，我已经有一年没犯病了，这次出国有点忘乎所以了。

　　茨威格在《断头王后》写过这样一句话：

　　“他那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”

　　熬过的夜，不节制的饮食，长期以往的坏习惯，都会被记录在册。

　　你所有放纵过的欲望，最终买单的，还是自己的身体。

　　年轻人已成痛风“主力军”：

　　毁掉我们的，恰恰是我们所热爱的东西

　　一直以来，不少人听到“痛风”，都会认为是一种常见的老人病。

　　可如今，年轻人痛风的病例越来越多了。

　　根据最新的《2018年中国痛风现状报告白皮书》——

　　我国高尿酸血症患者人数已高达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。

　　而中国医科大学附属医院的门诊数据则显示——

　　2008-2013年，青年痛风患者所占比例逐年上升，分别为 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52% 。

　　而8年过去了，这个数据只会越来越高。

　　年轻人已经成为了痛风的主力军。

　　类似像郭麒麟一样，十几、二十多岁发生痛风的，也不在少数。

　　那么问题来了，年纪轻轻的后生们，为什么会被痛风缠上？

　　我想，我用一个现实中的案例或许能解释得了。

　　我有一位同学，一直都特别拼，还不到30岁，已经是高级架构师了。

　　别人吃饭时他在写代码，别人休息时他在写代码，别人睡觉时他还在电脑写代码。

　　所以他晋升得很快，钱赚得比我们这些同学多很多。

　　他唯一的解压方式，就是在周末的时候逛一逛酒吧，吃一吃宵夜，

　　看他的朋友圈，经常是凌晨的“火锅加撸串”、“海鲜配啤酒”。

　　他的朋友圈签名写着——“拼搏过后的享受，才不枉此生。”

　　可前段时间，他发了条朋友圈：

　　“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体。怕了怕了，以后一定要好好吃饭，好好睡觉。”

　　配图是一张躺在病床上的自拍。

　　我连忙打电话过去问候，询问后得知，痛风急性发作。

　　在询问了他平常的饮食作息后，医生说他应该要立即停下来——

　　他这样不是在赚钱，是在送命。

　　除开家族遗传的原发性痛风外，现在年轻人患的更多是继发性痛风，主要由饮食、作息、肥胖等因素决定。

　　痛风诱因一，饮食习惯

　　随着社会的发展，现在的饮食比以往任何一个时期都丰富。

　　肉类、动物内脏、海鲜已经成了年轻人每餐的标配。

　　而这些都是高嘌呤食物，长期超标地摄入，必将会导致体内嘌呤代谢增加，生成过多尿酸，就很容易引发痛风。

　　还有的年轻人，很喜欢喝酒，而酒精会抑制肾脏对尿酸的排泄，使得尿酸始终维持在高位。

　　“海鲜配啤酒”、“火锅喝酒撸串”，这就是最常见的痛风套餐。

　　痛风诱因二，含糖饮料

　　《欧洲抗风湿病联盟（EULAR）对痛风的管理建议》曾针对痛风和高尿酸血症给出的「要少吃」的膳食建议——

　　实际上一共有三条，除了高嘌呤食物和酒精外，还有一项便是含糖饮料。

　　含糖饮料明明没有嘌呤，这和高尿酸有什么关系呢？

　　原因是这样的，有些食物虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。

　　含糖饮料，就是其中的典型代表。

　　大家熟悉的可乐、奶茶、果味茶等，都会促成身体合成更多嘌呤。

　　痛风诱因三，熬夜、不规律作息

　　经常疲劳和作息不规律，也是和痛风相关的两个因素。

　　生活节奏越来越快，无论是读书还是工作，绝大多数人都在熬夜。

　　紊乱的作息，导致疲劳进一步加重，尿酸代谢受到影响，尿酸堆积在体内，进而增加患痛风的危险。

　　有研究表明，经常感觉疲劳和作息不规律的人，发生痛风的危险性比普通人高0.605倍和1.645倍。

　　尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：

　　“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

　　多少年轻人总以为自己身体好，有挥霍的资本。

　　却不知过度纵欲，会轻而易举地糟蹋健康，导致年纪轻轻，身体就染上了恶疾。

　　牢记“九字真诀”：

　　越高级的人生，越懂得节制

　　从目前的医学角度来说，痛风还无法治愈。

　　所以，如何预防和控制，更是关键。

　　三条建议，送给大家，希望大家都能不被痛风缠上，活得更自由。

　　一、管住嘴

　　“病从口入”，这句话是永恒的真理。

　　想要不让痛风缠上自己，管住嘴控制饮食是最好的办法。

　　对于痛风和高尿酸的人，超高嘌呤食物应该完全避免，中高嘌呤食物，也应该严格限量，在急性发作期不能食用。

　　此外，痛风患者应禁酒，不管是啤酒、白酒、红酒，都不能喝。

　　除了酒精，碳酸饮料、果汁饮品包括鲜榨果汁也不能喝。

　　对于尿酸正常的人，超高嘌呤食物可以适当吃，但一顿饭摄入的也不应该太过量。

　　二、多喝水

　　有研究表明，多喝水有利于尿酸排出。

　　痛风患者只要肾功能正常，每天饮水量应达到1500~2000ml。

　　三、迈开腿

　　超过50%痛风患者伴有超重或者肥胖。

　　中等强度运动可以控制体重，增强代谢水平。

　　痛风未发作时，应该适当地做些有氧运动，推荐步行、骑行，能促进尿酸排出，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作。

　　但是不建议痛风患者做高强度肌肉训练，因其会增加尿酸水平。

　　有句话说得很有道理：

　　“年龄不是让我们的敌人，活着的方式和态度才是。”

　　其实不仅仅是痛风，只要做好这“九字真诀”，现代大部分的疾病都将远离你。

　　这也是我一直以来提倡的生活方式——节制。

　　大部分人都不懂节制，更不想节制，觉得节制就是在禁锢自己的自由。

　　殊不知，很多时候，越节制，越靠近真正的自由。

　　文学大师梁实秋有一次和朋友们一起吃饭。

　　熏鱼端上来，他说自己有糖尿病，不能吃；

　　冰糖肘子端上来，他又说不能碰；

　　什锦炒饭端上来，他还是不动。

　　最后，八宝饭端来时，朋友们都以为他不会碰了，没想到他却说：“这个我要！”

　　朋友提醒他：“八宝饭里面既有糖又有淀粉。”

　　梁实秋先生笑着说：

　　“我知道啊！但我前面不吃，就是为了后面吃啊！因为我血糖高，得忌口，所以必须节制着、计划着，把那配额留给最爱。”

　　生命从来都是节制的艺术。

　　因为，人的身体和灵魂有限，从来都不能兼得“鱼和熊掌”。

　　你想拥有一顿八宝饭，就必须舍弃熏鱼、冰糖肘子、什锦炒饭；

　　你想拥有更多的时间提升自己，就必须舍弃打游戏、看剧；

　　你想拥有健康的身体，就必须舍弃掉一部分欲望。

　　而正是因为长期的节制，偶尔的放纵才会显得弥足珍贵。

　　最后，用《粉雄救兵》中的一段话结尾吧：

　　我想好好过每一天，因为真实的我，配得上被爱和很好的东西；

　　我勇于追求和享受一切好的事物，因为我值得；

　　我想让自己变得优秀，变得更好，因为我值得；

　　我不会太颓废和自我放弃，因为我舍不得让那么好的自己如此沉溺。