上期，鸡汤哥跟你聊了从着装上摆脱学生气。

　　今天，就来聊聊摆脱学生气的第二个方面：

　　学会控制情绪，打造个人品牌。

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　　--以下为图文版--

　　被誉为“个人成长”导师的理查德·泰普勒，在《极简工作法则》这本书中提到，同事们会对一个无法控制情绪的人快速失去信心。

　　他们会认为这样的人所提出的观点是基于情绪而不是有力的证据，同时也表现出这个人缺乏自信。

　　情绪感染

　　首先我们来聊聊情绪对职场的影响，情绪感染。

　　这是一个心理学的概念，说的是情绪也会跟打哈欠一样，传染给周围的人。

　　老板看你不顺眼，很有可能就是你糟糕的情绪传染给了他。而同事也不愿意跟一个情绪不稳定的人一起工作。

　　就像是谁也不愿意住在火山脚下，因为不知道什么时候火山就会喷发。

　　情绪资本

　　稳定的情绪会给你积累情绪资本。

　　这是人力资源管理学中的一个重要概念。简单来说就是一个情绪稳定的人，会给老板和同事形成一个信赖、可靠的形象。

　　自然，他们也会对你有更高的评价，这会让你具有一定的情绪资本。

　　上司就会把重要任务交给你，升职加薪想着你。

　　如果你想成为这样的人，鸡汤哥给你几个实用的方法：

　　1/ 延迟一分钟发脾气

　　有研究表明，当人们生气愤怒的时候，会伴随着肾上腺素的飙升。

　　所以要想要控制情绪，你先做的事情不是去发泄情绪，而是先把你的肾上腺素给安抚下来，先解决它，你才能比较清醒地思考问题。

　　这时候，你就需要一分钟的时间，延迟情绪爆发。

　　2/ 换位思考一分钟

　　俗话说，当局者迷，旁观者清。

　　站在他人的角度看待问题，一方面会开拓你的思维。

　　另一方面也会能让你更加客观地看待问题。

　　3/ 思考解决方法一分钟

　　当问题出现的时候，不妨把格局放得高一些。

　　对于这种紧张的局面，想一想我有没有更好的解决方法，是不是还存在另外一种答案。

　　当你这样去思考解决方案时，情绪自然会渐渐平稳下来。

　　在工作中，情绪不好的时候，赶紧想想鸡汤哥交给你的这几个方法。

　　稳定自己的情绪，注重解决问题。

　　看看是不是会有不一样的效果吧。