第一句话叫做稳定心态，保持手感；
第二句话叫做回归基础，全局观念；
第三句话叫做找准定位，自主复习。
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稳定心态，保持手感
千万不要以为，到了高三这个时候就顺其自然了。
恰恰是最后一个月，很多考生心态和成绩的波动最大。
波动的原因因人而异，但是我想告诉大家的是，每个人到了这时候，心里都感觉自己是半桶水，七上八下的。而所有的负面情绪，此时都没有半点益处。
考试最重要的是什么？除了实力，更重要的就是心态。越是重要的考试，考生越容易患得患失，越容易想七想八，一个小题做不出来都会自乱阵脚。
考试是什么？是在有限的时间里把会做的题目都拿到分，不会做的题目也争取骗一骗，这就是一个即时策略游戏，而慌乱就是大敌。
更糟糕的是，这种心态会在一场场考试当中累积。每场考试总有那么一点小状况，总有那么一点发挥失常，很容易引起学生潜意识里对考试不必要的担忧和恐惧，总想的是我这次考试是不是又要跪了，形成一种考试恐惧症。
即便是超级大学霸，考试时也会紧张。因此，并不需要因为紧张这件事情本身而有心理负担。
但是切莫陷入下列几种思维陷阱，加重自己的心理压力，包括：
◇ 非黑即白：因为一点点的小瑕疵就觉得偏离了完美的情形，比如听力第1题没听清、作文下笔一个字不好看，就因此而纠结许久。事实上一路走来，有哪次考试是做到尽善尽美才考好的呢？
◇ 夸大损失：因为一点小问题，反复去想反复去想，甚至不断自我推理出一个很糟糕的结果，事实上回想起来，不过是一个小问题。比如没睡好，万一犯困，万一做题速度慢，万一考不好，无数个“万一”把结果变得很糟。
◇ 过度归因：一旦面对不理想的结果时，容易把问题归咎到自己身上，在没有足够的事实根据和冷静的思考的前提下，自我否定，觉得自己太笨太弱。事实上，完全有可能是因为客观条件（比如题目确实难）、方法不正确、暂时性的偏离和波动等。
◇ 意气用事：在情绪影响下，凭借情绪和感觉作出决策，而忽视了（可能尚未明晰的）客观事实。比如渴望通过解决压轴题证明自己、在作文中抖出一堆阅卷老师都不认识的人名、遇到难题钻牛角尖等。
上述的四种思维陷阱，一定要尽力避免。
大家要有这样的自信，到了最后一个月，自己的水平绝对不会因为一场两场考试就掉下去，即便成绩下滑，多半也是心态问题。
在考试当中，无论考卷难还是简单，相信自己的相对排名不会有太大的变化。做不出来这题，不妨就先做另一题，自己做不出来，不如自己的人肯定也做不出来。正所谓“人难我难，人易我易。”
除了尽力避免思维陷阱之外，如果在考场上遭遇紧张，不妨给自己一点缓冲时间，喝口水，看看窗外，换一道题先做，避免在一道题上过分纠结，既加重心理压力，又浪费时间。
一种平稳的心态，才能把前面积攒了一年的努力，最后发挥出来。
回归基础，全局观念
最后阶段，很多老师都在强调，回归基础，回归基础，回归基础。然而重要的事情即使说了三遍也未必懂得怎么做。
丑话先说在前面，一定不能为了回归基础而去回归基础，否则你只是看上去很努力罢了。
哪些内容是基础呢？先分科目来说：
◇语文：古诗词鉴赏总结本（题材、手法、意象、情感）、现代文阅读的总结本（实用类文本、文学类文本）、文言文阅读的单词本（实词、虚词、通假、活用、句式、古今）、作文的素材本等等，具体参照：《三大阅读与作文的训练之道》
◇数学：积累重难点题的方法本（关键步骤、处理方法、构造方法）、反应做题习惯和无谓失分的错题本（高频错点、应对口诀）。具体参照：《如何攻克高考数学压轴题？》、《无谓失分，你怕了吗？》
◇英语：英语反而是最后阶段更关注语感和题感的时期，保持定时定量的听力训练、作文训练和阅读训练，在这个过程中要时时回扣之前积累的逻辑词和语法点。具体参照：《英语语法、完型和阅读的提高方法》
◇理综三科：还是那句话，理综上不去不全是理综的锅，是三科不扎实。生物遇到错题得立即回归课本，大概率是之前理解的细微处存在缺漏。物理每道题得回扣“考点是什么”和“我有什么物理工具”。化学得思考或参照之前的知识结构，理解出题人如何综合考察。具体参照：《化学学习的基本矛盾》、《学好生物，到底怎么“回归课本”？》
◇文综三科：文综的问题也不全是文综的锅。历史一方面史实和历史分期要熟悉，但解题时仍然要关注具体的材料。政治的时事、术语、答题套路想必你已熟悉。而地理则是信息点和地图册需要关注。每接触一套新题，一定要细读参考答案，把握大致的设分点。具体参照：《文综地理似老虎？》、《政治主观题的答题套路》、《历史学习的能力论》
不难发现，到了最后阶段，很多学科的方法并没有一个180度的转变，只是对上个阶段整理、思考和经验的重复。
语文的知识点归纳、数学的方法本、生物的课本、文综的设分点总结，从高三一开始就不断积累和丰富（或者由老师代替你丰富），这时候是利用这些经验的集大成者的时候了。
比起再刷多少道题，这些积累下来的经验，才是你的宝贝。
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找准定位，自主复习
一轮复习是地毯式覆盖，二轮复习是重难点突破，很多学校还有三轮复习又杀一个回马枪。
复习了这么多轮，考了这么多次试，考生需要对自己的定位有一个清醒的认识，知道自己哪科薄弱哪科强，知道自己考场上如何分配时间，知道自己大概的分数段和名次。
考试就是一场即时策略游戏，稳定的心态是考生作出冷静决策的前提，但是知道自己手上拿了一副什么样的牌才能打好。对于考场策略必须基于对自己长短的充分了解，在最后的一个月不要轻易改变自己的应考策略，可以适当改进但不要盲目改变。
找准自己定位的更深层次的原因在于，最后的这个阶段自主复习比跟着大部队走更重要。
越是高考成绩出众的高中，到了最后一个阶段一定会有两个总趋势：
第一，学生自主复习的时间越来越多；
第二，如果老师非要统一讲什么，一定是非常重要的。
到了最后一个月，老师能教给学生的已经教得差不多了，差距反而在学生身上。每个人对知识的掌握程度不同，薄弱科目不同，在加上时间有限，老师不太可能再统一地站在讲台上讲一些并非对所有人都有用的知识。
这时候，每个学生要做的其实是结合自己的情况，要么多加练习，要么围着老师问。之前的几轮复习是把学生的知识体系打磨出一个大概的模样，最后的切磋琢磨画龙点睛，老师不可能有一套适用于所有人的方法。
如果你的语文还不到100分，此时没有必要把有限的时间花在小阅读的选择如何拿满分上，先把古诗词鉴赏和现代文阅读给夯实清楚。
如果你的生物选择还是错两三个，这时候不要去苦哈哈地算一道道遗传题，先把课本拿来一个字一个字地读下去。
如果你的数学总是做不完，此时就不要在什么导数恒成立不等式这些压轴题上磨，先把前面的小题保证正确率和速度。
最后的时间，是交给自己固强补弱的时间，是每个人按照自己的节奏冲刺的时间。
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主动烦老师，不要端架子
什么才是高三最后一个月应该有的生活状态呢？以我自己和我身边的人为例。
在高三最后一个月，老师上讲台讲课的时间越来越短，每天我们来到学校就是自习自习。当然这时候，老师也没有闲着，除了每天每科定时下发几套练习卷，老师这时候是最忙碌的。
到了自主复习阶段，每个人都会遇到这样那样的个人问题，有的想要作文面批，有的想要问细胞器知识，有的搞不清楚子弹打木块，还有一些做完了练习卷找老师当面批改。这时候老师的忙碌程度不亚于平时。
在我高三最后一个月，老师拿了个小本本坐在教室外面，有需要找老师的，就在本本上签个字，算是“挂号”成功，还有些学生在前一天晚上就已经短信预约挂号。各科老师像门诊医生一样坐在外面，叫到几号，几号去找他。
这时候不要妄想着老师会来主动找你。一方面是实在忙不过来，多少学生排着队候着老师呢；另一方面都已经最后一个月了，如果你有问题还不去找老师，那真是“皇上不急，急死太监”。
对于老师来说，你未必是最需要帮助的，或许在忙碌的最后冲刺阶段，甚至不会想起来有一个小透明苦哈哈地等着老师。不是老师不负责任，真的心有余而力不足。这时候，你就需要自己主动地去找老师。
不要怕挨骂，不要怕丢脸，最后一个月刀山火海都能闯，还怕自己的老师不成？以我自己经历来看，每次眼睛一闭，或者盯着老师一跳一跳的眉毛，等老师骂完，追着老师不放。你骂爽了，总归帮一帮我呗。
可以和老师沟通的其实不限于作业、复习当中遇到的具体问题，无论是心理问题还是复习计划，无论是时间安排还是考试技巧。假如学生和老师说，哪个老师会在最后这个时候拒绝你呢？如果拒绝，恐怕谢师宴上脸色都不好看23333
我的一个同班同学，每次考数学考完就哭哭啼啼地找老师求安慰，可每次哭完，整个人又焕发精神去准备第二天早上的理综。还有个同学，英语作文的字迹总是不工整，每次练完以后，就把作文拿去给老师面批，让老师从一个改卷者的角度给他提意见。
我的语文作文有段时间遭遇瓶颈期，分数总是在二类文徘徊。有次拿了几套卷子去找老师。老师说，这是我的开头结尾切题有问题。最后一个月，她给我布置了每天一则作文题。这可不是让我全文写下来，就写开头结尾，就练切题，写完就给老师面批。
说了这么多，无非两点：
第一，主动找老师，不要等老师来找你，那是不可能的。
第二，每个人都有自己的长短处，此时要结合自己的情况去突破，或者寻求老师的帮助，制定最后阶段个性化的训练方式。
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结 语
行百里者半九十，对高三学生来说更是如此。最后几个月，学生要稳定心态，给自己制定个性化的学习方案。
很多家长就会问了：“那我们该做什么呢？”其实很简单，和平时一样。
学生在最后阶段追求稳定的发挥和稳定的心态，家长就应该去帮助学生营造一个稳定的外部环境。从吃穿用度，到心态调整，家长平时怎么做，此时就怎么做。不必换床，不必大鱼大肉，不必小心翼翼地问孩子复习情况，不必刻意说“尽力就好”。
最终目的就是让学生可以安安稳稳地踏入高考的考场，那时候做家长的终于可以松一口气。
