肾脏是人体中非常重要的脏器，有着排泄毒素、调节水电解质平衡以及内分泌的作用，当肾脏出现异常以后，身体新陈代谢的能力就会降低，进而就会影响到其他脏器的正常运转，因此在日常生活中一定要重视肾脏的健康。

　　其实当肾脏变差以后，身体是会出现明显变化的，一旦发现这些变化，应及时就医治疗，以免造成病情的加重，那么哪些信号的出现就暗示着肾脏出现问题了呢？这篇文章一起来了解一下这个问题。

　　1、水肿

　　肾脏是过滤尿液的场所，维持着人体内水和电解质的平衡，肾脏功能变差，过滤尿液的能力便会下降，从而使血管里面的水分渗透到血管外，此时身体便会出现水肿，其特点是早晨起床后眼睑或颜面部出现水肿，活动后加重，休息后减轻，严重时双下肢也会出现不同程度的水肿。

　　水肿如果放任不管，也会影响到其他的器官和组织功能，因此当身体出现上述水肿时，应及时就医，明确病因。

　　2、尿液异常

　　众所周知肾脏是产生、过滤尿液的场所，肾脏功能受损，尿液的量、成分、性状都会出现变化，正常人的尿量为1000~2000毫升/日，尿量增多或者减少，都可能是肾脏病的表现。

　　正常尿液为透明、淡黄色的液体，颜色有时会有深浅变化，尿液成分和性状出现变化时，也是肾脏受损的表现，如尿液泡沫增多，血尿、蛋白尿等，有时肉眼无法分辨，因此尿液检查是诊断肾脏功能重要的手段。

　　3、高血压

　　肾脏作为人体的一个重要器官，会分泌激素，调节血压，因此当肾脏功能出现异常时，便会引起血压升高，还会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状。

　　4、腰痛

　　腰痛症状主要的原因是肾虚，这是肾功能下降导致的。多半是与日常的过度劳累有关系，表现为肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。

　　日常生活中可以通过以下3点来帮助调理肾脏。

　　1、健康饮食

　　平时应该坚持健康饮食，清淡饮食，少吃高盐食物，摄入人体需要的营养物质，多吃补肾食物，对于肾脏的保养是十分有益的。

　　当肾脏功能受损时，排泄尿液的能力便会下降，体内毒素无法正常排出，因此对于肾脏功能不好的人群，应该多饮水，增加尿量，同时低蛋白、低钠饮食也可以很好的改善肾功能。

　　2、戒烟酒，避免劳累

　　应该坚持戒烟戒酒，避免劳累，长期大量抽烟喝酒的情况下，烟酒中的某些有害物质刺激肾脏，过度劳累也会增加肾脏负担，因此，戒烟酒，避免劳累，减少有害物质的刺激，防止肾脏发生病变。

　　3、坚持运动

　　缺乏运动，会使身体的血液循环能力下降，容易导致体内毒素堆积，从而引发不良症状，每日坚持适当的运动量可以有助于体内毒素的排出，起到保养肾脏的作用。

　　因此当身体出现水肿、尿液异常、腰痛等上述症状时，很有可能是肾脏出现了问题，此时我们应该戒烟酒，改变不良的生活习惯，不熬夜，避免劳累，同时健康的饮食和适当的运动可以很好的达到保养肾脏的目的。