在儿童时期，眼睛发育不成熟，在长时间近距离用眼之后，容易出现近视眼。

　　近视眼一般又是从假性近视开始的，而假性近视眼，可通过调节用眼、配合视力训练等方式恢复正常视力。

　　首先，我们要知道假性近视与真性近视的最大区别就是眼轴是否被拉长变形。假性近视虽然也会出现一定程度的视物模糊，但是眼轴还未被拉长，所以这时候想要恢复视力还是可以的，只要做到合理用眼，并且按照一定的方法进行有效地练习，坚持一段时间，就能让自己的眼睛恢复健康了。

　　下面我们给大家介绍四个小方法，帮助大家进行眼部训练，长期坚持，假性近视的小朋友尽早恢复视力，真性近视的朋友也可以缓解眼疲劳，有效防止眼睛度数不断加深。

　　转眼法：

　　眼睛先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈，总共做四次。做的时候保持头部和颈部不动，只动眼球，同时眼球映在不引起不舒适的情况下尽量转动到极限。这样可以锻炼眼部肌肉，放松眼睛，让双目有神。

　　远眺法：

　　找一处大约20米元的绿色草地或植物，凝神远望。绿色波长对眼睛刺激最小，可以让眼睛得到调节放松，有效缓解眼疲劳。全神贯注看着绿色20秒左右，不要眯眼也不要频繁眨眼，集中精力，认真辨认草地或者树叶的轮廓，然后把手掌放在略高于眼睛前方30厘米的地方，逐一看清掌纹，接着继续凝望远方的草地或树叶20秒。如此反复，大约持续10分钟左右，一天做三次，只要坚持，就能对视力有明显帮助。

　　熨眼法

　　全身放松做好。闭上双眼，将双手快速摩擦，使的手掌生热。然后趁热用双手捂住眼睛。热散后双手默然拿开的同时双眼使劲睁开，然后再用食指中指轻轻的按压眼球，以及眼球的周围。如此进行3到5次。这个方法可以促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。早晨做这个方法效果更好。

　　洗眼法

　　眼睛宜凉不宜热，如果心火、干活旺盛，就会长檐沟、发干、红肿、充血。用流动的凉水洗脸可以减少眼睛疾病，增强眼睛对疾病的抵抗力。洗眼的时候先将脸盆消毒，倒入温水，把脸放进水里，在水中睁开眼睛。然后眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针各旋转9次。一开始觉得难受是正常的，慢慢就会适应。如果感觉呼吸困难，可以暂停，进行深呼吸。 可以洗去眼中的灰尘和有害物质，对轻度白内障也有效果，还能改善散光、远视、近视等屈光不正问题。

　　以上这几个方法可以有效缓解因视力疲劳引起的初期假性近视，当然，以上方法不能代替医疗手段，如果充分休息不能让视力问题缓解，应及时就医，以免延误最合适的治疗时机。