肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥
2017年07月28日 20:57 新浪网 作者 健康资讯加油站

纵观但凡身材有点胖的男性朋友,都可能曾被同学朋友取名叫胖子,这都曾是他们心中的痛;而女性有了大肚子的话,身材走样、气色差、吸引力减弱,这对爱美的女孩子来说简直就是噩梦。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

因此,对于这些朋友来说,减掉大肚子就是他们的首要任务。可是许多人怎么也减不掉。

想要减掉大肚子,就要知道为什么自己会有大肚子,是什么原因导致的。

其实,大肚子都是生活中的不良习惯和因为体内湿气重引起的,因为现代人运动量越来越小,多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多,多余的这些营养就变成湿气堆积在体内,在腹部就形成大肚子。那么,湿气究竟是如何侵害我们身体的呢?

1、不良的生活方式:吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝盖受凉、性生活紊乱等。

2、心理压力:工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。

3、工作节奏:节奏快、高压,好强心、责任心等。

4、不良饮食习惯:经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

5、环境:潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。

6、运动少,坐着的时间太长。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

湿气最明显的表现就是虚胖,而且,如果湿在不同的部位,就会有不同的表现:

1湿如果在脸上

就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。

2 湿如果停留在肺

就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、头胀头疼、没有精神、懒得动、大便不成形。

3湿如果停留在脾

就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。

4湿如果停留在肾

就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。

5湿如果停留在关节

就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。

6湿如果停留在男人身上

就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动,易引发尿痛、尿频起夜等。

7湿如果停留在女人身上

就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。

那么,该如何祛湿?

“推腹法”

当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧,只要把它推开揉散,会发现你的慢性病也随之消失。

这里介绍的这个养生法,就是“推腹法”。推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。

每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

有人胸窝下用手一推咕咕有水声,开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”;越推水声越大,打了几个嗝或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片,这是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

食疗法

薏苡仁淡渗甘补,既能利水消肿,又能健脾补中,最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证。目前市面上的薏米多是云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,是著名的土特产,已有千年历史,在明代贵为朝廷贡品。

中医认为,薏米的颗粒越小,药用价值越高,众多的薏米中,金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品,说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的薏米的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米

可以单用熬粥、煮饭,也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用,比如薏米茯苓粥、薏米参苓瘦肉汤等。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1.将薏米、红豆等材料洗净、薏米红豆要提前浸泡3小时以上

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

薏米茯苓粥

食材:薏米200克、茯苓10克、粳米200克、鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量

做法:1.薏米泡发,捞出沥干水分;香菇泡发洗净切丁;

2.鸡脯肉去皮洗净,飞水后切成丁;梗米洗净;茯苓研粉;

3.锅里加水,薏米,用小火熬煮至能捏烂,另用一锅煮粳米粥,文火1小时左右;两粥合在一起,加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠为止,加食盐调味即食。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

采取穴位贴敷法

贴敷法是一种较为温和的方法,《健康之路》也有过介绍,它的主要作用就是祛湿散寒,补虚清热。有湿气的朋友可通过穴位贴敷的方法来养生。这一方法温和不刺激,晚一贴,早一撕,使用方便。你可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。

此外,对于湿气引起的虚胖患者还要注意一下事项:

环境

注意保暖工作,避免空调损伤阳气,寒湿内留。居家生活中,空调能免则免。此外,注意多晒晒太阳。起居健康规律,少熬夜。

运动

白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅,阳气生发,出汗可以排出体内湿气。

饮食

要注意避免寒凉、甜腻食物。

肚子大,湿气重,一身疾病真可怕,教你3招祛湿减肥

结语:你身边有大肚子的朋友吗?你有良好的生活习惯吗?

---------------------------------------------------------------------------

想要知道更多精彩内容,伸伸手指点击关注我的“新浪号”吧!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

健康资讯加油站

健康资讯加油站

每天一点轻松的健康知识

+关注
作者文章