一组临床数据显示，年轻人高血压患者当中，有一半是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，常会拖到病情病变才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。

　　第一，间歇性头晕，头痛。

　　第二，心悸，胸闷，同样的道理，持续的血压升高，还会导致心脏不适。

　　第三，肢端麻木，高血压会导致微小动脉粥样硬化，四肢末端因为供血不足，会出现麻木，很多人会以为是神经病变。

　　第四，呕吐，高血压会引起中枢性呕吐，很多人误以为是胃病，则会治疗效果不佳。

　　血压如果已经亮起红灯，年轻人要加倍警惕！其实所有人都应该注意。预防为主才是健康的王道。

　　红薯之所以能够辅助降压，主要归功于红薯含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

　　在众多的蔬菜当中，大白菜是最为普通的一种蔬菜了，但是，普通的白菜确实治疗高血压的最佳蔬菜，这主要是因为在白菜叶里含有丰富的维生素C，如果高血压患者常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

　　猕猴桃富含丰厚的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，我们都知道天天吃一个苹果对身体极好，但新的研讨发现天天吃猕猴桃的成效愈加优于苹果，并且常吃猕猴桃有降血压的效果。一起，经过研讨发作，猕猴桃的降血压效果要优于苹果的。猕猴桃养分丰厚，其间含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压成效。

　　豆制食品或经常食用豆腐，能有效降低人体内胆固醇的含量，降低胆固醇的水平，只要把胆固醇降下来，高血压同时就能得到改善，豆制食品对高血压的防范和辅助治疗具有相当大的作用。

　　在柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的，它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果，另外在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨试试看。