最近

　　又一款网红食品

　　红透了朋友圈

　　没错

　　就是突然火到一塌糊涂的

　　脏！脏！包！

　　可是你知道吗

　　这个刷爆了朋友圈的新晋网红

　　又是一个巨大的

　　“热量炸弹”

　　我们翻到一篇脏脏包创始店

　　公布的配方和制作方法

　　看完已经感觉自己胖了五斤

　　这些材料可以做出20个脏脏包

　　平均到1个脏脏包

　　热量就有约401.73大卡

　　这还没算脏脏包里面裹的巧克力块

　　以及最外面裹的巧克力酱和可可粉

　　加上这些

　　一个脏脏包至少有450大卡的热量！

　　我们知道

　　一碗米饭的热量大约在200大卡

　　而吃下一个脏脏包

　　差不多就相当于硬塞了2大碗米饭……

　　所以还能不能愉快地吃“网红面包”了？

　　小编咨询了

　　长沙三益康复医院康复科

　　阮主任

　　她的意见是：

　　“偶尔换换口味，

　　尝试一下可以，多吃不太好。”

　　阮医生说：每个人每天摄入的卡路里，需要根据他的性别、体重、年龄等因素进行不同的区分。成年女性一般一天摄入的热量在2200大卡左右，成年男子在2800大卡左右。一个脏脏包的热量差不多就等于一餐应该摄入的热量了，但它同时又缺少维生素和矿物质的补充。长期过量摄入热量很容易造成肥胖。

　　不过如果偶尔吃多了，过多摄入的热量，可以通过运动来弥补。

　　我们再来看下这个表格

　　最后查了一下

　　以450卡路里来计算

　　一个脏脏包=

　　骑脚踏车2.5个小时

　　打拳1小时

　　有氧操45分钟

　　慢跑45分钟

　　……

　　或者

　　工作6小时！

　　吓得我赶紧放下

　　手边的脏脏包…

　　但是忍不住哇！

　　觉得好点赞再走！