宝宝的身体发育都牵扯着家长们的心，除了体重，孩子的身高是妈妈们比较关心的大事之一！

　　毕竟孩子的身高对自信心的建立有着重要的作用，妈妈们为了孩子能长高点，也没少操心！

　　7岁的甜甜刚上小学，最近甜妈发现，女儿的同学基本都长得比她高。两个同龄的孩子站在一起，很明显甜甜比人家矮半个头。

　　但是甜妈和甜爸都长得很高，为什么女儿会长得那么矮呢？为此，甜妈就加大了营养，每天一瓶奶，隔三差五就煲骨头汤，还买了一堆补钙的。

　　根据最新的调研报告显示，我国有一半的儿童没有达到遗传身高。父母的遗传基因决定了孩子身高的75%，剩下的25%，就要靠自己了！

　　其实，孩子有三个长高关键期，分别是：生长发育期（4—6岁）、快速增长期（10—16岁）、冲刺青春期（17—23岁）。

　　父母抓住了这三个关键期，将来孩子肯定矮不了！那么在这三个时期，该怎么做才能让孩子长得更高呢？

　　1、注意营养，搭配合理

　　给孩子合理的膳食，做到不偏食、不挑食。各种营养都要有摄入，荤素搭配合理。特别注意补充优质蛋白、钙、锌、维生素D和铁等摄入。

　　但不要过度饮食，过度饮食除了会造成积食外，还会引起肥胖，肥胖对身高也会产生影响！比如，一些碳酸饮料、蛋糕和糖果之类的食品，多吃无益！

　　2、保证睡眠充足

　　睡眠不足会影响生长激素在夜间的正常分泌，充足的睡眠能给人充沛的精力，也能促进身体新陈代谢，激发更多生长激素的分泌。

　　要培养孩子良好的作息习惯，每天按时睡觉，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　3、运动很重要

　　看看我们周围爱打篮球的孩子的身高就知道，多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节，有助孩子长高。像游泳、跳跃、篮球、羽毛球等，都可以促进骨骼的生长。

　　户外运动一方面能拉伸筋骨，另一方面就是能晒到太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，有利于长高！

　　4、良好的心理状况

　　情绪长期处于紧张和焦虑的状态，或者过度兴奋，都会扰乱睡眠，影响内分泌，对孩子的长高是很不利的。

　　另外，良好的站、坐、卧的姿势都有利于骨骼的发育。家长不要乱补钙，补钙要在医生的指导下进行，不科学进补、过度补钙会影响钙质沉积，反而不利于孩子长高！

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　　墨余是一名育婴师，也是宝妈，有女一枚，每天给你分享实用的育儿知识，孕期要注意什么？母乳喂养就是最好的吗？新生儿如何护理？