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　　把孩子养胖就是养得好？一项研究发现，小时肥胖会大幅增加一生罹患重度忧郁症的风险。医师指出，肥胖孩子较易被取笑，加上运动量不足，会影响脑内啡及多巴胺等情绪相关的内分泌，建议家长从小鼓励并陪伴孩子运动，才能保有好体态与好心情。

　　专家表示，该研究由荷兰自由大学医学中心进行，调查889名平均75岁的冰岛居民，了解参与者是否有忧郁症状或病史，再透过学校纪录，了解参与者8到13岁的身高与体重资料，属观察性研究。

　　孩子胖就是养的好？谨防儿童肥胖导致忧郁风险

　　研究结果显示，曾有超重现象的孩子，一生中某个时刻发生重度忧郁症的风险，比一般人超过3倍；儿童和成年时期皆过重的人，与只在成年时期过重者相比，前者罹患忧郁症的机会也高逾4倍。

　　“体胖并不会让人心宽。”虽体态与忧郁症关联未有明确结论，然而胖孩子运动不足，会影响脑内啡及多巴胺等情绪内分泌，孩子也易被同侪取笑，人际互动较差，造成自我价值感低落；从小肥胖者，大部分家人体态也圆润，遗传、基因难改变，但可透过运动，刺激脑内啡并增进人际互动，有助保持好心情。

　　孩子胖就是养的好？谨防儿童肥胖导致忧郁风险

　　婆婆总认为“孩子胖就是养得好”、“孩子要多吃不能瘦”，其实我是不认同的！

　　孩子体态肥胖，受同侪嘲讽与霸凌，容易感到沮丧，再自暴自弃以食物当作安慰。家长除了要改变观念，也应陪伴孩子运动，可下载手机APP计步器，亲子每天以“竞赛”方式保持活动量，才是预防忧郁的不二法门。

　　口味是培养出来的，尤其12岁以下是关键期，建议家长对于含高油糖的食物，对孩子祭出“四不策略”，并让孩子在好心情及好气氛下享用健康食物，才能留下好印象。

　　孩子胖就是养的好？谨防儿童肥胖导致忧郁风险

　　如何避免养出小胖子

　　1.四不策略：

　　对于不健康的高油糖食物，不主动提供、不买来存放、不当作奖励、不在孩子面前吃。

　　2.爱上健康食物：

　　先认识健康食物，再让孩子于好心情与好气氛下享用，留下好印象。

　　3.多运动：

　　孩子能跑就跑、能跳就跳，不要怕葬。亲子可每天以“竞赛”方式，看谁走路走最多。

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