人生中看尽古今繁华，徜徉在人生的轨道上，细细品味。

　　其实坐月子并不复杂，只要好好善待每个阶段，月子坐得好影响一辈子健康。

　　产后的第一周是代谢排毒阶段。无论何种分娩方式，刚生完宝宝必须要排干净恶露，并且同时要化淤消肿，帮助愈合伤口。所以这个时候你要拒绝油腻的汤水和主食，以清淡排毒为主，才有利于身体毒素更好的排出。

　　老封建思想的老人家会认为月子不能吃膳食，其实产后的第一周排毒期是非常需要膳食纤维的协助，才令产妇防止便秘，便秘的痛苦只要经历过的人才懂，毒素在身体里不能排出，经母乳的婴儿怎么不受到影响呢？适当吃些平性的水果和叶绿青菜是必须的，也可以添加粗杂粮作为主食，粗粮还含有丰富的维生素E和B族维生素，能帮助松驰的皮肤润滑，有利而无害的。

　　这一周对于产妇是最考验的时候，因为新手妈妈，对于一个小生命的降临会束手无策，虽说生前有很多培训育儿讲堂，但真正实践起来绝不是纸上谈兵。婴儿休息的日夜颠倒会令身体虚弱的新妈妈体力透支，精神不佳。刚刚生产完身材走样变化太大，还有或多或少的新爸爸不参与照顾，对将来的各种担心等等等等多种因素，产后抑郁症会随之而来，只不过或轻或重而已。

　　真的不是夸大，产后抑郁症一定要重视，所以调节好心态和放宽的心情真的必须，心情舒畅产奶量也高，其它国家的牛可是听着音乐来挤奶的呵！做一份令心情美好的的米饭，看着心情好了，舒畅了，身体才能恢复得快。

　　这个令心情美好的米饭是用有养血补肾作用的黑米制作的，而黑米天然的排素作用对产妇也是非常适合食用，丰富的花青素同时保护预防衰老，所以黑米这个好食材是非常适合这个阶段吃用的。

　　胡麻油黑米花盘饭团

　　材料如下：

　　五常黑米1碗

　　土鸡蛋3只

　　胡麻油5克

　　盐1克

　　红萝卜1片

　　非常简单的料理：

　　一定不要买到假的染色而成的黑米，月子一定要买好的材料对自己健康负责，真的黑米它天然的红色经水浸泡后，由于是种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会出现紫红色水溶液，随时时间越长紫红色就越来越浓。而假冒的多洗几次就会露出白米的原形，我喜欢用五常的天然黑米，它特别糯软好煮，新鲜圆润又好吃。

　　黑米洗净后，加入胡麻油搅拌混合腌20分钟。

　　放入电饭锅中，加入适量的水，选择“香软”键煮饭，

　　煮饭的同时在蒸架上放置土鸡蛋一同蒸熟，时间到了不掀起焖半小时，

　　取入焖软的黑米饭，

　　稍稍放凉，装入保鲜袋中，摊在手掌中，放入熟土鸡蛋，然后包着拧起保鲜袋捏紧，捏成饭团，再根据自己的创意捏成花盘状，

　　取桔子的叶子，和一小块雕成花的红萝卜片，造型成一盘迷你的小花盘，顿时觉得，它的花期虽短，可美好了心情，它的花期虽短，美好却能永久保存！

　　也不用担心饭团会冷了不好吃，其实包在里面的蛋还是温热的，所以一口咬着温热的麻油黑米饭，一边欣赏着这盘小花，你会觉得月子也不是那么难熬的，是吧！