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湿气过重会让人发胖,想要祛除湿气,这6种食物或会管用

湿气过重会让人发胖,想要祛除湿气,这6种食物或会管用
2021年01月15日 12:57 新浪网 作者 梦回加菲

  导语:在夏天的时候,人们总是忍不住洗冷水澡喝冷饮等等,这些行为都容易加重体内的湿气。湿气是万病之源。湿气也有内外之分,外湿就是由外界导致,跟潮湿的环境有很大关系。内湿则与饮食有关,经常吃冷饮和生冷的食物,就会损耗体内的阳气。

  

  如果体内的湿气太重,就会让人感觉四肢沉重,关节疼痛,手脚冰凉。起床之后还让人觉得特别疲惫。这些情况都跟体内的湿气有很大的关系,平时一定要离开潮湿的环境,在饮食上也应多加注意。

  

  3种“湿气果”,越吃湿气越重

  1、火龙果

  

  火龙果是一种寒性食物,会加重体内的湿气,体内湿气重的人最好不要吃,女性在经期也一定不要吃火龙果。

  2、香蕉

  

  香蕉的营养价值也是非常高的,经常吃香蕉好处非常的多,对于体内燥热的人来说,吃香蕉是非常好的,但是如果体内湿气非常重,最好不要吃太多。

  

  3、菠萝蜜

  

  菠萝蜜也受到很多人的欢迎,是热性水果,少吃可以起到健脾的作用,但是菠萝蜜会影响肠胃的消化,如果吃得太多就会出现胀气的现象,影响脾胃健康,加重体内的湿气。

  

  你身上的湿气有多重?

  想知道自己身上有没有湿气,可以观察一下自己,湿气重的人一般会有以下的表现。

  1、舌苔滑腻

  

  在正常的情况下舌苔是非常薄的,如果发现自己的舌苔变得厚腻,而且还发黄,可能就是湿气重的表现。

  2、大便溏稀

  

  如果出现大便溏稀不成形的现象,很有可能就是体内湿气过重,湿气重的人,大便中的水分就会变多,就会出现不成形的症状,还容易粘在马桶上,很难冲洗。

  

  3、水肿

  

  水肿和体内的水分有很大的关系,如果在前一晚睡觉的时候,喝了太多的水的话,就容易出现水肿的现象,但是很容易消除,如果湿气过重就会出现水肿的状况,而且持续的时间会比较长。

  

  湿疹缠身,别只知道吃薏米

  大部分人都知道吃薏米可以祛湿,其实还有多种食物也有助于祛湿。

  冬瓜

  冬瓜的营养也是非常丰富的,而且不含脂肪,钠的含量也非常低,经常吃冬瓜可以消水肿,利尿排湿,但是冬瓜属于寒凉食物,一次性不能吃得太多。

  

  绿豆

  很多人也都喜欢绿豆,特别是在夏天的时候认为喝绿豆汤有结束的作用,绿豆不仅可以清热解毒,还可以消食一种多吃绿豆有益于身体健康,去除体内的湿气。

  柠檬

  柠檬的营养价值也是非常高的,含有非常多的维生素,C很多人都喜欢喝柠檬水可以起到减肥,美容养颜的作用,柠檬还有利尿的作用,可以排除体内多余的水分,消除水肿。

  

  山药

  山药有健脾养胃的作用,还可以去除体内的湿气,多吃山药对我们健康有益,还可以和薏米一起煮粥,祛湿的作用会更好,而且山药粥热量低可以增加饱腹感。

  

  玉米

  玉米受到很多人的喜爱,可以健脾开胃,消肿利尿,而且玉米中含有大量的纤维可以促进肠胃蠕动。玉米须也可以用来煮水喝,有祛湿消水肿的作用。

  红豆薏米茶

  红豆:清心养神、健脾益肾

  赤小豆: 行血补血、健脾去湿、利水消肿

  薏米:消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

  橘皮:理气化痰、健胃除湿

  大麦:缓解便秘、提高免疫、预防中风

  甘草:清热解毒、祛风除湿

  栀子:泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛

  芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带

  这些食材一起泡水喝可以促进体内的新陈代谢,清热利尿,健脾祛湿。这么多食材一起泡水可能会比较繁琐,所以可以选择现成的茶包,每单都是独立包装,安全卫生方便快捷。

  

  结语:湿气可以说是无处不在的,特别是在夏季的时候,应该多吃一些利湿的食物,平时的饮食也应该注意少吃油腻高脂高糖的食物,身体才会变得健康。

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