每次说到过年，在减肥期间的宝宝们总是悲喜交加，喜的是又可以亲朋好友聚在一起吃吃喝喝玩玩乐乐，过一段没有压力的日子了。悲的是，这每一口美味的食物，都是今后减肥路上的汗水啊！

　　如果你真的这样想就太傻了，其实有很多食物，是既美味又低卡路里不会让你长胖的，在九大低卡路里的美味食物中，你吃了几种呢？

　　常吃的低卡食物

　　1、竹笋

　　竹笋是一种十分鲜美的食物，无论是用来炒肉还是用酸菜清炒，都十分的美味。炖煮菜品的时候，丢上几片竹笋，那种独特的鲜美滋味绝非调味料可以替代。难能可贵的是，竹笋尽管鲜美滑嫩，确是一种高蛋白、低脂肪、粗纤维的食物，绝低的卡路里含量让你吃多少都不会胖。

　　2、魔芋

　　粉丝是逢年过节餐桌是必不可少的一道菜肴，但是粉丝虽然美味，但是淀粉的主要成分令他卡路里居高不下。这个时候你为什么不用卡路里含量几乎为零的魔芋粉丝替代呢？魔芋是一种碱性食物，饱腹感极强，无论是魔芋片还是魔芋粉丝，你都可以毫无负担地吃到饱哦。

　　3、豆制品

　　豆制品中含有丰富的氨基酸，而且品种多得数不胜数，不仅能够丰富口感，还能够清火败毒、生津润燥，是春节菜肴必备的配角哦。

　　4、豆芽菜

　　无论是黄豆芽还是绿豆芽，他们的卡路里含量都是非常低的，而且这些粗纤维食物还能帮助你的肠道蠕动，俗话说是最“刮油”的，那脆脆甜甜的口感更是解油腻的黄金搭档。豆芽营养丰富，制作简单，无论是炖着吃，凉拌吃，腌制成咸菜都百吃不厌哦。

　　5、黄瓜

　　黄瓜一直以来是减肥人士必备时蔬，无论是生吃还是清炒，都非常的受欢迎，而且黄瓜还比较耐储存，是很多家庭必囤蔬菜品种。

　　6、西红柿

　　我们在炖牛肉、猪肉的时候，如果觉得腻，可以将土豆等淀粉类食材替换为西红柿，口感也同样美味哦。

　　7、绿叶蔬菜

　　为了保证每天的维生素摄入量，绿叶蔬菜是减肥人士不可或缺的储备，缺点是很多绿叶蔬菜都不是很耐储存，所以如果没有大的保鲜柜，建议绿叶蔬菜还是新鲜采购最好。

　　8、蘑菇

　　蘑菇和竹笋一样，有着鲜美的味道和不起眼的外表，他含有丰富的氨基酸和蛋白质，脂肪含量几乎为零，如果我们在炖煮肉类的时候，将部分肉类用蘑菇替代，收获同样美味的同时，卡路里几乎不会提升哦。

　　9、鸡蛋

　　鸡蛋是冰箱必备基础食材，对于增肌来说，蛋白是最佳的新鲜食材了，但是蛋黄中的胆固醇含量比较高，一般人每天实用1-2个就足够了。

　　这9种低卡路里食材，在你的新年储备里有几个上榜的呢？想要维持身材，减肥变美的朋友们赶紧检查一下吧!