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燕麦不要只会煮粥喝了,试试做成这种燕麦饼干,低脂健康又好吃

燕麦不要只会煮粥喝了,试试做成这种燕麦饼干,低脂健康又好吃
2021年01月27日 06:08 新浪网 作者 宛凝体育

  说到燕麦的话,大家都是特别的熟悉的,尤其是一些想要减肥的人,在平时都是会用燕麦煮上一些粥,或者是直接买上一些燕麦片冲泡着来喝的,而且买也是一种粗粮,就算不减肥,在平时吃上一些燕麦,对于我们的身体也是会有一定的好处的,但是有些人却觉得不管是把燕麦煮粥还是直接买上一些熟的燕麦片冲泡着喝,喝了几次以后都会喝不下去,其实燕麦除了煮粥喝以外,还可以制作成一些其他的零食,今天就来跟大家分享一种燕麦的新做法,48页买做成这种燕麦饼干,低脂健康又好吃。

  

  准备食材:即食燕麦片250克,香蕉一根,鸡蛋一个,低筋面粉50克,奶粉20克,酸奶80克,蔓越莓干20克,自己喜欢吃的一些坚果适量。

  

  制作方法:首先我们先准备好所有的食材,等到准备好所有的食材以后,我们把准备好的香蕉皮去掉,然后把香蕉切成小块,再切的时候可以切得小一些,等到香蕉切好以后,把香蕉放在一个大碗里边,然后用一个勺子把香蕉压成香蕉泥,等到香蕉泥压好以后,我们在香蕉泥里边打入一个鸡蛋之后,充分的搅拌均匀,直到香蕉泥和鸡蛋完全的融合。

  

  然后我们就可以把准备好的酸奶加入到香蕉泥里边了,把酸奶加入到里边以后,再一次充分的搅拌均匀,而且我们要注意挑选酸奶的时候,要挑选那些浓稠度高一些的酸奶千万不要挑那些太稀的酸奶,不然的话水粉也是会太多,做出来的饼干口感就不好了,等到充分的搅拌均匀之后,我们再把准备好的牛奶和低筋面粉加入到里边,再一次搅拌至无颗粒状。

  

  等到都搅拌好之后,我们就可以把准备好的一些即食燕麦片加入到里边,然后再准备一些自己喜欢的,结果把结果弄的小一些也加入到里边,如果页面里边有见过的话,就不需要再额外添加了,之后再准备一些蔓越莓干,把蔓越莓干用刀切碎切好以后也加入到里边,充分的搅拌均匀,揉成团。

  

  然后我们把烤箱的烤盘取出来,在烤盘上铺上一层油纸之后,把柔和的液面面团放在烤盘上压成冰状,用刮刀刮平之后就可以放在烤箱里边来烤了。在烤的时候,一般情况下用170度的温度考35分钟左右的时间就可以了,但是每个家庭的烤箱也是有所不同的,所以在烤的时候也要多注意观察变化,等到烤制金黄定型以后就可以拿出来了。取出来放量一些,以后就可以用到切成大小均匀的块状或者是长条状就可以食用了。

  

  这要做出来的燕麦饼干在吃起来的时候特别的香酥好吃,而且口味也是特别的丰富的,如果做的比较多的话,可以放在保鲜盒或者是保鲜袋里边来保存,想吃的时候随时都可以吃,如果你觉得这种燕麦饼干不错的话,就赶紧自己在家里面试试看吧。

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