按照我们中国食盐的成分来说：每1g盐含有400mg的钠。而每5ml酱油大概就有1g的盐，即每5ml酱油就有400mg的钠。

　　根据我们膳食指南中对盐的摄入要求，如果宝宝现在已经周岁了，他每日的盐摄入应该在1.5g以下，即钠的摄入应该在600mg以内。

　　下面，动妈给大家分享一个常用食物含钠表，供大家参考：

　　在宝宝进食的路上，大家千万别进入以下几个误区：

　　不要以为宝宝的吃食太淡，就给加盐增味儿——大人千万不要以自己的口味去衡量、判断宝宝的口味，口味都是后天培养出来的。

　　不要以为儿童酱油、儿童盐真的就是适合儿童的添加剂——我国没有制定儿童酱油的国家标准，所谓的有机。酿造、强化钙、铁、氨基酸等都是厂家的噱头。

　　不要以为食物中不加盐，宝宝就没有办法摄入盐——芹菜、茼蒿、生菜、萝卜、大白菜等都是高钠的蔬菜，给宝宝烹制这些蔬菜要少放盐或者不放。