对于孕期便秘,一些过来人表示只要坚持以下几点,就可以改善便秘问题。
孕期引起便秘的原因
孕妈在怀孕期间普遍有便秘的情况,这是因为女性在怀孕后身体分泌出很多的孕激素,引起了胃肠道工作下降,肠蠕动减弱,再加上孕妈怀孕后因为便秘的原因导致解大便时候不敢用力,更加重了便秘的程度,随着孕晚期子宫的膨大,孕妈更加容易因为便秘患痔疮。
孕妈出现便秘如何缓解
孕妈如果已经出现便秘症状,除了要多喝汤水、新鲜水果、水之外,适当喝杯蜂蜜水也是很好的选择。
饮食上要多吃粗纤维的食物,可以多吃谷类或多吃蔬菜,白菜、芹菜、莴笋、胡萝卜都是可以帮助孕妈加快肠道蠕动。
必要的时候也可以用开塞露解决,但是注意不要养成习惯。
每天定时排便
做到每天排便很重要,即使孕妈没有便意也应该给自己规定一个每天排便的习惯,如果习惯养成能很大程度的缓解孕期便秘。
另外还有一个孕妈要重视的问题,不要熬夜刷手机,作息规律对我们身体功能的运转有着非常大的影响,孕妈结合饮食和作息时间,就可以轻松应对孕期便秘了。
治疗便秘的小偏方
另外给孕妈分享一个小偏方,鸡蛋碎子茶,不但能很好的改善孕妈便秘情况常喝还能下火润肺,做法如下:
鸡蛋两个打入碗中,用筷子快速向同一个方向搅拌开来,喜欢甜的可以加白糖倒入适量麻油再用开水冲开,做好之后香味扑鼻趁着热乎喝下,早晚各一次,制作简单又营养很适合孕妈喝,就算整个孕期都这样喝也不会有任何问题。
如果出现以下情况要去医院
①排便困难,排便带血。
②腹胀不适、五天或一周未排便孕妈就要去医院看看了。
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