坐月子可以吃水果吗?传统习惯影响了多少人

坐月子可以吃水果吗?传统习惯影响了多少人
2017年12月07日 17:30 新浪网 作者 爸妈大讲堂

有些地方的产妇坐月子受传统习惯的影响,不吃生冷、甚至连水果都不敢吃,这种做法是错误的,应该纠正。

坐月子可以吃水果吗?传统习惯影响了多少人

水果中含有丰富的维生素和矿物质。新鲜水果不但色鲜美味、促进食欲,还有助于消化和排泄,所以产妇每日应适当地吃一些水果,如苹果、橘子、香蕉等。

坐月子可以吃水果吗?传统习惯影响了多少人

乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维,可以促进肠蠕动,利于产后通便。

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但吃水果时注意水果不要太凉,最好在室温下放置一会儿再吃,吃时要注意清洁。有的产妇怕凉,也可将水果切成块,用开水烫一下再吃。

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