有些地方的产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷、甚至连水果都不敢吃，这种做法是错误的，应该纠正。

　　水果中含有丰富的维生素和矿物质。新鲜水果不但色鲜美味、促进食欲，还有助于消化和排泄，所以产妇每日应适当地吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉等。

　　乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，利于产后通便。

　　但吃水果时注意水果不要太凉，最好在室温下放置一会儿再吃，吃时要注意清洁。有的产妇怕凉，也可将水果切成块，用开水烫一下再吃。