初三学生易患考试综合症,这样调节效果挺好

初三学生易患考试综合症,这样调节效果挺好
2018年01月23日 17:17 新浪网 作者 小艺喔喔1

再过5个月就是中考,部分学生出现忧虑、注意力不集中,反应迟钝等情况,这种现象称为考试综合症,初三学生面临中考,或多或少都会有一些焦虑,同学们要注意调节。

初三学生易患考试综合症,这样调节效果挺好

这是考生的一种常见状况,适度的心理压力对学生有一定的激励作用,化压力为动力,促使考生在考场上发挥出正常水平,但过度的压力可以导致焦虑,影响考场发挥。

出现上述情况有多种原因,学生的压力过大,知识掌握不牢,缺乏自信等。压力来自于多个方面,家人的期盼、同学们的相互竞争、亲朋好友的关注、学校竞争的氛围、自己对目标学校的追求等等。

初三学生易患考试综合症,这样调节效果挺好

缓解压力的方式很多种,可以通过自己的行为逐步改善,合理的安排作息时间,保证充足的睡眠是首要的;养成良好的生活习惯,注意饮食,营养搭配等。身体是革命的本钱,没有好的身体何谈全身心的投入复习呢?

重点复习基础知识,过硬的知识能增强自信心,自信心上来了考试的压力自然而然就小。过硬的基础知识让自己在考试中找回自信,慢慢的加强知识的灵活运用,如果还不行,可以换个思路,其他同学和我一样紧张,还有比我更紧张的呢?采用这种阿Q的精神胜利法也会起到一定的效果。

初三学生易患考试综合症,这样调节效果挺好

初三最后一学期压力大,很正常,建议查阅小编以前的文章《初三学生压力大,父母这样做,孩子轻松“减压”》。

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