距中考已不足4个月的时间，在屈指可数的最后冲刺阶段，学生承受着巨大压力在紧张有序的氛围中备战中考，部分学生因睡眠不足出现了“梦游”状态，在这关键阶段，如何安排作息能更好的备考呢？

　　有规律且合理的作息时间能让学生以饱满的精神投入到紧张的备考当中，如果是晚上11点左右或更早入睡，请继续保持。这样的作息安排保证了充足的睡眠，休息的越好，精神越好，越能集中精力组织复习。

　　如果复习时间紧，可以适当的早起，不建议熬夜，如果十二点以后入睡，会严重影响睡眠质量和第二天的精神状态，并可能影响身体健康，这一点小编深有体会。长期熬夜易导致抵抗力下降，生病等，那就不值得了。

　　不少学生有这样的经历，困到极点时，课间10分钟短暂的休息，能让自己满血复活，精神面貌焕然一新，再次投入到紧张的复习当中，那种感觉唯有体会过的人才晓得。

　　学校时常提醒学生适当锻炼，劳逸结合，就是避免学生疲劳过度，影响身体健康和最后的中考。

　　小编有一个建议，可以在父母、老师，或约上几个小伙伴一起到目标学校走走看看，了解这个学校的招生情况，学生毕业后都进了什么样的大学，对自己理想的高中了解的越多，越有动力……

　　希望所有初三的学生以最好的状态迎接中考，发挥出最佳的水平取得好成绩。

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