《中国天文年历》显示，北京时间今日3时3分迎来立夏节气。每年阳历5月6日前后，太阳到达黄经45度时，为立夏节气的开始。
《月令七十二候集解》里说到：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏是农历24节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人出现躁动情绪，脏腑也会跟着不安。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃。
1、清心
中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦。
2、养神
立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量。午休时，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
3、护脾胃
夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。
4、多喝水
在夏季由于出汗多，喝水的量也要按比例增加。室外工作者通常需要补充2500ml以上的水，有些重体力劳动者还要通过喝淡盐水来补充随汗液流失的矿物质。提醒大家夏季清晨睡醒后，要尽快喝一杯温开水。
“立夏”后昼长夜短，可以稍晚点睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。夏天天热易多汗出，可选择散步、游泳、慢跑等运动，微微出汗即可。
