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女人多吃这种碱性食物,维生素C含量是苹果的10倍,美白润肤

女人多吃这种碱性食物,维生素C含量是苹果的10倍,美白润肤
2019年07月19日 15:29 美食瘦身记作者:美食瘦身记

  

  土豆的味道好,营养丰富,而且价格便宜,所以深受大家的喜爱。土豆的做法也非常的多,像经常吃的非常经典美味的土豆丝,还可以炸成孩子爱吃的薯条、薯片,蒸成可以作为主食的土豆泥,又或者用来炖肉等等,都非常的美味。

  

  土豆是一种碱性食物,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜的作用。马铃薯块茎含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,其维生素含量是所有粮食作物中最全的。尤其是维生素C的含量特别的丰富,是苹果的10倍。可以祛斑美白,滋润皮肤,使皮肤充满弹性。今天分享大家一个土豆泥沙拉的做法,好吃好做,美容还减肥哦,一起来看一下吧。

  

  【土豆泥沙拉】食材:土豆、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、食盐、黑胡椒碎、沙拉酱、橄榄油。做法步骤:第一步:土豆洗干净,先不用去皮,直接放到锅里煮熟或者蒸熟,然后拿出来剥皮,放到一个碗里,用勺子压成泥。

  

  第二步:胡萝卜和黄瓜分别洗干净切成片,火腿肠也切片,放到土豆泥里,倒入适量的食盐、黑胡椒碎、橄榄油和沙拉酱拌匀即可食用。

  

  土豆作为一种碱性食物,富含维生素C,具有很好的美容养颜的效果,润肤美白,女性朋友们一定要试试哦。

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