受孕是一个奇妙的过程，与很多因素息息相关，其中，夫妻双方的健康状况尤为重要。

　　有些女性轻轻松松就怀孕了，而有些虽做了各种各样的功课却迟迟怀不上。这是什么原因呢

　　其实，这与女人是属于易孕体质还是难孕体质有很大的关系。通常易孕女人都有以下有特征：

　　没有宫寒

　　俗话说，十女九寒说明女人或多或少都有些宫寒。如果你不注意保暖，常穿短裤短裙，常喝冷饮，夏天爱洗冷水澡，那就容易造成宫寒。宫寒容易造成不排卵，精子与卵子难以结合，从而导致不孕。

　　宫寒的症状：

　　痛经、月经有血块、经血颜色黑；月经延迟，色淡且量少。

　　总觉得身体冷，一到冬天手脚冰凉。

　　白带清稀量多，小便多；舌质淡苔白，面色黯黄。

　　经期常出现腰痛背痛、精神差的现象。

　　腰腹部肥胖，同时伴有气短乏力、失眠多梦的症状。

　　医生建议

　　多吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的食物来弥补。

　　少吹空调。夏季不要为了贪凉猛吹空调。因为当你感受空调冷风带来的清凉时，子宫正在经受着外界寒气的侵扰。在空调房要注意保暖，不要让肚子着凉。

　　适量运动。科学的运动有助于增强体魄，促进血液循环，改善宫寒症状。可以多做些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。

　　子宫前倾

　　正常情况下，子宫是前倾的，这样有利于精液积累，增加受孕几率。但有些女性天生子宫属于后倾状态，精子与卵子距离太远，受孕几率就会降低。

　　医生建议

　　子宫后位的女性，在同房后要在臀部下垫个小枕头，把臀部抬高，让精液集中在阴道后穹隆处。

　　房事后不可马上小便、洗澡，应继续抬起臀部卧床分钟，这样精子就有足够的时间进入宫腔，增加受孕机会。

　　月经规律

　　行经规律，也是快速受孕的必要条件之一。这样的女性，每个月都可以排出成熟的卵子，还可以根据月经周期准确推测出排卵期，以便更快受孕。

　　医生建议

　　如果你经期不规律也不要心急，不要灰心，要保持良好的心态，乐观面对生活，这样有助于改善月经不调的症状。

　　多吃有营养的食物。月经过后要补充含铁量较高的食物，如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、蛋、黑豆黑米、淡菜、海参等补铁性的食物。

　　科学作息。避免熬夜和劳累过度，这会打破正常的生活规律，导致月经紊乱。有规律的生活能让月经正常，使自己身体健康。

　　体重正常

　　备孕和体重有着直接的关系。有数据显示，过胖或过瘦的女性多少都存在内分泌方面的问题，而且她们的月经大多不规律，这样影就会影响生育。

　　医生建议

　　不要让体重超标或偏轻。一定要吃早餐，选择一些易于消化、清淡且有营养的食物，比如牛奶、豆浆、麦片粥、三明治、包子等。一日三餐不可少，且要营养均衡，食材品种及颜色越多样越好。三餐间要加～次点心，少吃油条等油炸食品，少吃高脂肪、高能量食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　温馨提醒

　　能否怀孕和一些良好的生活习惯有关，还跟精子、卵子质量、夫妻双方的身体素质有关。因此，备孕女性如果符合易孕体质，但却迟迟怀不上，就要去医院检查了。

　　来源：浙江省卫生计生宣教中心

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