5月5日，曾被誉为歌坛小天后的张韶涵在个人社交媒体上晒出了一组做瑜伽健身的照片，引起了众多粉丝的关注。图片配文中她还写道“如果不挑战……如果不挑战自己，你永远都看不到最好的自己”。图片配文均充满了满满的正能量。
从照片中可以看出，张韶涵头发挽起扎着丸子头，白色紧身连体运动衣非常抢眼，尽显曼妙身姿，纤瘦好身材一览无余。张韶涵借助装备在双杠上来了一个空中劈叉，一双修长的美腿完美的完成了一字马的动作。值得关注的是，官方公布的张韶涵身高是158cm，但摄影师愣是把照片里她的长腿拍出了一米二的既视感。不得不说，这也是一门技术。
熟悉她的网友能够发现，张韶涵平时比较低调，除了偶尔晒出自己的演出照以及参加某公益活动照片外，很少能看到她公开生活日常，类似这样的健身照更是非常罕见。每次参加瑜伽健身，张韶涵都会对各种高难度动作发出挑战，毅力和体力都令人称赞不已。就凭这样的状态，谁能看得出张韶涵已经快40岁了，真是越活越年轻。青春少女既视感呀显露无疑。
1982年的张韶涵出生于台湾桃园市。她从小就热爱唱歌，但却老是跑调，后来一个时期唱KTV在台湾非常流行，她便约上闺蜜每个礼拜都去唱两次，就这样慢慢的就把调门给找回来了。很巧合的是张韶涵的母亲曾经是合唱团成员，小时候边弹钢琴边唱歌给她听，这对她的影响很深，让她对歌手有了一种憧憬。
张韶涵上小学四年级的时候，随家人移民新加坡，由于水土不服，几个月后又回桃园读书。由于家庭原因她从小非常独立，什么事情都是自己做。上五年级的她就在母亲开的餐馆里打工了，端菜、收盘子、洗碗等活她都能做的很好。
小学六年级时她就随家人移居加拿大了，家里盖房子的油漆都是她自己刷的。高中时由于父亲生意失败，心脏病发，身为家中长女只能挑起了养家的重担，但是父母怜爱女儿想让她学唱歌，于是开始卖家中值钱的东西支持她去学，就这样她陆续参加了一些歌唱培训班，自强的她经常一个人跑去海边练习歌唱。随着个人能力不断进步，后期张韶涵家里不少电器都是她靠比赛赢回来的。
从她十五岁的时候，母亲就带她参加各种歌唱比赛。尽管张韶涵最让人难忘的是极具爆发力的歌喉，但在成名之前，他的形象完全就是在都市街头流浪的卖唱女生，星探陈玉珊形容她时说：“看到张韶涵第一眼，廉价的首饰挂满了脖子和手腕，黑眼圈大得吓人，给人的感觉就是这个女孩糟糕透了”。但是张韶涵一句话“我只会唱歌”给了自己一个展现自己的机会，她的声音在黑暗中散发着光芒，陈玉珊听后惊呆了，这和之前糟糕的女孩完全判若两人的感觉。
17岁那年她在“中广流行之星”歌唱比赛中获得加拿大赛区第一名，受邀前往台湾参加总决赛，总决赛上各路高手云集，偏偏被评委林隆璇相中，成为签约歌手；在此期间为完成学业半工半读，还要接受当歌手的专业培训。这个体重只有38KG的瘦弱女生追求着自己的音乐梦想，不断地参加各种歌唱比赛，直到最后取得成功，坚强的信念和独立的性格支撑着这个女孩一路走下去。
2001年，出演个人首部电视剧《永不言弃》，从而正式踏进演艺圈；2003年，在偶像剧《海豚湾恋人》中饰演女主角易天边；2004年，推出首张个人音乐专辑；2005年，凭借专辑《欧若拉》入围第16届台湾金曲奖最佳国语女演唱人；2006年，推出第3张个人音乐专辑《潘朵拉》；2008年，在电视剧《公主小妹》获得第43届台湾电视金钟奖戏剧节目女主角提名；2012年，第7张个人音乐专辑《隐形的翅膀》推出，获得第20届中国歌曲排行榜港台最受欢迎女歌手奖；2013年，组建个人音乐品牌“天涵音乐”并任CEO；2014年，被评为全球华语歌曲排行榜最佳全能艺人奖、年度最佳专辑制作人奖等多个奖项。2016、2019分别推出第9张、第10张个人专辑。
如今的张韶涵虽然已经39岁，但是看起来还是一副邻家小妹可爱形象，卖起萌来仍旧是清纯俏丽小可爱一枚。她具有穿透力的声音中，既有童真，又有着不加修饰的高亢。无论是抒情、民谣，还是摇滚，各种风格都展现了张韶涵多变的一面。
张韶涵平时虽然行程安排得满满当当，但是依然忘不了进健身房运动一下，生活过得自律又惬意，所以这才是她保持“冻龄状态”的秘密吧。
