晚餐是每个人，每天必须做的一项“工作”，有人说吃晚餐能长寿，有人说不吃晚餐能长寿，更有人把晚餐称为“鬼食”，虽然有些夸张，但也是有一定道理的，晚餐吃得不好，会引起诸多的疾病，给身体埋下无数炸弹……然而过于丰盛的晚餐也不是一件幸福的事情，医生研究发现，很多疾病发生的诱因之一，就来自于丰盛的晚餐！

　　晚餐吃什么，吃多少，对我们的健康影响是很大的，晚餐吃不好，四分之一是维持生命，四分之三会“贡献”给医药费。所以，错误的晚餐习惯和食物搭配，不仅会影响我们的睡眠，还会给我们的身体带来伤害，尤其是对血管的伤害是很大的，每天晚上经常吃这5种常见晚饭的人，血管只会越来越拥堵，快来看看你在其中吗？

　　1、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”：五花肉

　　以前只有过年的时候才能吃到肉，而现在肉类食物几乎餐餐都能见着，白天忙碌的一天，晚上只想来一顿丰盛的晚餐来犒劳一下自己，可晚上吃过多的肉类食物，特别是五花肉，这些肥肉中最多的成分就是脂肪，这些脂肪会沉积在血管壁上，堆积在血管中，导致血液变得粘稠，血管会一天比一天堵，让血管出现拥堵的现象，最终发生各种心脑血管疾病。

　　2、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”：油炸食品

　　相信油炸食物，大家或多或少的都吃过，由于它独特的口味很受大众的喜爱，我们都知道，油炸食物含有大量的脂肪，属于高脂肪食物，人体摄入过的脂肪，会让大大增加血液中游离的脂肪，久而久之，这些多余的脂肪就会堆积在血管中，导致血管拥挤，造成血管堵塞。

　　3、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”：卤煮火烧

　　很多人特别喜欢吃动物的内脏，比如羊杂汤、卤大肠、毛血旺、卤煮火烧等等，没什么是不能吃的，然而动物内脏中的脂肪含量和胆固醇都是非常高的。尤其是这些卤煮的食物，长期食用高胆固醇的食物会给我们的血管带来危害，当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。

　　4、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”：方便面

　　方便面中含有大量的反式脂肪和油脂，尤其是泡面里面的料包含有特别多的油脂，这样的油脂会引起血脂升高，而反式脂肪对血管的伤害是很大的，容易让血管堵塞，引发各种慢性病。

　　5、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”：甜食

　　甜食基本上都是高糖食物，而高糖食物是最堵血管的食物之一。糖分摄入体内后，很容易转化成脂肪，其中一部分会附着在血管壁上。当血管内的脂肪积累到一定量的时候，会导致动脉硬化，引起血管堵塞。

　　那么，如果预防血管堵塞，我们生活中有许多天然的“血管清洁剂”，你不妨试试。

　　1、海带：因为海带里面存在着一些可以清理人体血液垃圾的营养物质，并且多吃海带可以补铁，补锌。

　　2、猪血汤：同时还可以食用一些猪血汤，因为呢，猪血是一个非常美味的食物，同时富含很多丰富的医用价值，猪血都誉为“血管的清道夫”，可以排除人体内的灰尘，同时猪血还可以补血，使体内的血有活性和酶性。

　　3、洋葱：洋葱是一种很好的蔬菜并且含有许多对人体有利的活性成分，可以起到降低血压，降低血脂的作用。

　　4、芹菜：芹菜含有一种独特的成分—芹菜素，是天然存在的一种黄酮类化合物，通过研究实验发现芹菜素可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管舒张，舒张血管的作用。

　　5、卷心菜：卷心菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，它能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

　　6、荞麦面：荞麦面中含有赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等是血液健康所必需的氨基酸，它们可以改善净化血液、强健血管。

　　7、黑豆：黑豆中含有的花青素，能够帮助血液循环，含有的卵磷脂对清理血管中的硬化物质有明显的效果。