多吃鱼虾的好处人人皆知，从小妈妈劝我吃鱼，都会跟我说，吃鱼聪明，对这认知深深在脑海里，这也是我爱吃鱼的潜在因素。尤其是海产品里含有高出普通红肉难以比拟的蛋白质和维生素。虽然身居内陆，但是海鲜少不了，隔三差五就要采购。

　　今天就做一款鳕鱼给爱吃鱼的朋友们。鳕鱼脂肪含量非常低，富含大量的蛋白质、维生素，更有有“液体黄金”的美誉！吃鱼还是吃深海鱼，污染少，特别是给孩子吃，刺少，方便吃。

　　对于喜爱海鲜的人来说，能够品尝到来自大海的新鲜牡蛎一定是很好的体验，那么我们可以选择这款牡蛎干。好吃的生蚝，不用任何的调味，肉就是鲜的。它因富含大量蛋白质和有利于健康发育的锌，生蚝也被称为 “海里的牛奶” 。生蚝肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富。

　　而且晒干后的生蚝干，不仅依然鲜甜饱满，还一点腥味都没有，关键生蚝可是快速补充能量的食物。牡蛎颗颗粒大饱满，制作工艺上保持食物的原汁原味。能够带给我们口感上的极佳体验。

　　桑葚干是人们常食的干果之一，具有很好的抗氧化作用，还具有一定的抑菌功效，桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，味道纯正，含有大量维生素c和花青素，桑葚干力求每颗桑葚干在源头上就有好品质。

　　在这满是困意的初春季节，特别适合吃 蛏子。蛏子，别名\"小人仙\"属软体动物，俗称\"海里的人参\"肉韧结实、味道极佳，高蛋白低脂肪，吃了有劲儿不爱胖，不管老小都适合吃。

　　蒸熟的蛏子保留了原汁原味，蒜香扑鼻掩盖了蛏子的腥味，柔软可口，营养满满补充能量，生龙活虎一整天。

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。