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　　寒是冬季的主气，俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！

　　中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。

　　一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……

　　五秒自测寒湿

　　如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：

　　1.身体虚弱，容易疲劳

　　2.手脚冰凉，怕冷

　　3.容易腹泻，夜尿多

　　4.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

　　5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

　　6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。

　　如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

　　一招热熨法拔出湿寒

　　对于寒湿，很多朋友第一反应都是艾灸，但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷，排烟也不方便；今天给各位艾友推荐一个特别简单的小方法——热熨法，特别适合家庭保健，具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果，而且用的都是家家都有的材料。

　　热敷是将热源(药物或非药物)置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。其主要原理一是利用热源的温热，二是中药的温通，三是穴位的作用。具体来说，不同的热熨法有不一样的功效。

　　盐熨法

　　治头痛腰痛

　　取粗盐500克，艾叶20克，在锅内拌炒，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内。可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛。

　　姜熨法

　　风湿关节痛

　　取生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，备用。将姜渣炒热，装入布袋，热熨患处。姜凉后，加入姜汁再炒热，熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。

　　米熨法

　　治痛经腰痛

　　用大米500克，艾叶30克，在锅内炒热，装入布袋，热熨小腹部，以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。

　　醋盐熨法

　　治老寒腿

　　取粗盐300克，炒热，然后加入姜汁、醋各20毫升，边炒边撒，撒完后，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

　　葱熨法

　　关节痛

　　取生葱250-500克，捣碎，放热锅内炒至极热，加少许白酒，搅拌均匀，装入布袋，热熨脘腹或腰腿患处。治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。

　　麸皮熨法

　　颈肩腰腿痛

　　取小麦麸皮500克，炒热，洒入白酒少许，搅拌均匀，装入布袋，热熨患处，以治颈肩腰腿痛。

　　卵石熨法

　　胃痛

　　先备两个椭圆或柱形的鹅卵石，洗净，放入铁锅中加沙热炒。待卵石发烫后，取出装入布袋，置于患处上下滚动。对寒湿引起的腰腿痛，中寒食滞引起的胃痛、腹痛疗效颇佳。胃腹滚动应注意在由上向下滚动时匀和用力。

　　热水熨法

　　腰背痛

　　如果手头暂时没有这些材料，也可以直接用热水。

　　取热水袋，装入热水，塞紧盖子，然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭伤的治疗。

　　提醒：

　　身体的寒以小腹为中心，所以一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了，女性朋友冬天尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛，也可以热敷腹部，这样不会老得快。

　　注意：

　　1.布袋内温度过高，把布袋拿起来，并注意病员的感觉反应，避免烫伤。

　　2.随时观察皮肤有无潮红、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨，局部涂以治烫伤的药物。

　　3，如果热敷包不热了，可以放进微波炉加热；加热多长时间？以个人家的微波炉的实际情况定。

　　无论你在何处，我与你只有一个荧屏的距离；无论我在何时，我永远会在远方祝福你！小编期待与您的留言互动。