导语：这一段时间，气温普遍比较高，但是下雨的情况也不少，尤其是在炎热过后，总感觉下雨特别舒服，这个时候就喜欢出去逛逛，但是前几天却发生了一件，有点担心的情况。连续高温出太阳六天之后，一个下午下雨，温度适当，而且很快就停雨了，于是邀约了小伙伴去爬山，爬完之后很舒服，但是当天晚上就头痛欲裂，很难受，去检查却发现什么事情都没有，体内的寒气相对较重，医生建议适当吃点生姜，但是怎么吃，医

　　在三伏天，吃生姜对身体是有好处的，但是吃对了好处不少，就是吃错了坏处也是扎堆的。到底应该如何吃和利用生姜呢？现在就给大家一一道来。

　　都知道一句俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜夏天吃季节是很好的，但是应该早上吃还是晚上吃，就是有诀窍的了。其实生姜一般是建议早上吃的，在三伏天的时候，一天中，估计也就是下半夜到早上属于温度相对较低的时刻，即使是夏天，早上起来，可能因为人体的体温比气温高很多，对身体有一定的影响。那么，为什么不晚上吃呢？其实生姜的火气还是很大的，吃了之后，影响睡眠质量，存在一些潜在的坏处。

　　当然，如何摄取生姜中有用的物质，还需要依靠比较温和的补养方式，最常见的就是喝一些姜汤，温热状态，喝了能够促进发汗解表。三伏天的时候，大多数人都喜欢窝在家里面吃冰的，还有开空调，生姜的存在很有必要。和相对冰冷的食物来说，生姜起到一个中和和调节的作用。

　　其实很多懂生姜好处的人，从很早以前，就用姜汤来预防空调病了。而且对于一般人来说，做姜汤很简单，只需要准备红糖、老姜和红枣即可。在加入红糖之前，需要先将老姜和红枣在钵子里面熬煮出汁，一段时间后味道就出来了，加入适量的红糖搅拌融化就可以食用了。

　　也有人不喜欢喝姜汤，也可以直接选择一些腌渍好的咸姜片，直接放入热水中，泡茶喝，这种就省事不少。还有一些人也尝试吃生姜，但是一般人是难以接受的，太辣口了。