子宫是胎儿居住的“宫殿”，子宫内膜是宫殿中孕育生命的“温床”，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，“温床的土壤”是否肥沃有着关键性作用。

　　比较适合怀孕的子宫内膜厚度为8-14mm，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。

　　目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。

　　如果不去检查，很多人都不知道自己的子宫内膜薄，如果有多次刮宫、输卵管通液术的经历是可能造成子宫内膜粘连、损伤的。

　　面对这种情况我们该怎么办呢？

　　子宫内膜薄的女性应该先积极去除病因，通过手术、西药和中医药针灸治疗等方法增加体内雌激素，改善子宫血流，促进子宫腺体及血管增生，增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善现状。

　　除了到医院积极治疗之外，日常生活中也应该注意饮食习惯：

　　子宫内膜薄的女性朋友可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，但需要指出其生物活性较低，有些患者用豆浆代替喝水，很不科学，豆浆饮用过多会导致消化不良，腹胀等等。

　　另外还可以多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类，还建议吃高蛋白的食物，如鸡蛋，鸡肉等。干果不忌，可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血。

　　在生活中也应该注意：

　　1、保持愉悦

　　保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

　　2、经期保暖

　　经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，促进经血排出。

　　3、坚持运动

　　练习瑜伽是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、避免感染

　　损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

　　以上几点你都看明白了吗？养好子宫内膜，好孕气马上就来了！快点行动吧！