白癜风是一种常见的皮肤白斑病，主要是使患者的皮肤出现白斑，不仅严重影响患者的外观形象，还给患者的心理造成了很大的影响，而太大的心理压力会影响到白癜风的治疗效果，甚至会加重病情，所以患者一定要注意学会自我调节，这样才能保证疾病的更快恢复。

　　首先要放松自己的心理压力

　　很多患者在皮肤长有白斑后，常常无法忍受别人异样的眼光，从而变得很自卑、封闭自己，无法正确面对自己的心理，心理压力太大等等现象。这些现象会导致疾病的扩散。所以作为白癜风患者首先就应该要卸下这些无形的压力，尽量保持平和的心态，让自己多出入一些公共场合，忘记自己的疾病，更正常人一样融入到集体当中，保持心情的愉悦，这样才能保证疾病更快的恢复。

　　其次要注意经常运动

　　运动也是自我调节的一种方法，在平时，患者可以尽量做一些运动，适当的运动不但可以帮助疾病很好的恢复，同时开可以陶冶情操，让自己的心情得到放松，是一举两得的好方法。但是在进行室外运动的时候，一定要选择空气比较好的运动场所，避免因为污染而加重了疾病。同时也要注意运动量的控制，不要急于求成，而忽略了自身身体所能承受的运动量，盲目的运动，这样则会造成反效果，所以患者们一定要多注意。

　　另外，患者还要注意调整好自己的心态，要坚信白癜风是可以治疗好的，患者一定要积极配合医生进行治疗，要有战胜疾病的心理，这样疾病才能得到更好的治疗。