进入高考备战最后一个月，学生的压力日渐加大。在“重压”之下，一些学生出现了失眠、想哭、烦躁、厌学、恐惧等现象。就几个案例分析并给出相关建议，希望对考生和家长有用。

　　案例一、父母眼中的好孩子不想上学了

　　刘丽(化名)正在备战高考，而且成绩不错，考入一表院校应该没问题。其家长说：“最近不知怎么了，这孩子总是情绪不好，动不动就发火。”

　　据刘妈妈介绍，刘丽从小就特别懂事，而且也很出色，无论什么事情，她都会做得很好，从来不让爸爸妈妈操心，但就是太要强。有时家里客人走后，刘丽会跑过来问妈妈：“我表现可以吗，还有需要改进的地方吗？”

　　上学后，刘丽更是自觉，学习从来不用大人费心。但不知最近是怎么了，她说害怕考不好，天天总想着怎么能再提高成绩，怎么能更进一步，结果导致看到书本就烦，进了教室就闹心，最终产生了辍学的想法。

　　建议：在高考的最后阶段，高考生有一定的心理压力是可以理解的，家长可以适当的引导考生，另外考生越是在这个关键时期，越要调整自己的情绪，轻松备考。

　　案例二、上课下课不停学，成绩反下降

　　小鑫(化名)也是众多考生中的一员，她的学习成绩一直不错，在班级是前几名，但最近不知怎么了，学习成绩直线下降，名次差点要倒着数了。

　　看着如此大的逆转，老师、父母都糊涂了，他们也找不出问题所在。“孩子特认真，老师说她不仅上课认真听，下课也不出去玩，一直坐在座位上学习；每天到家也是，除了吃饭、睡觉，剩下的所有时间都不浪费，用在学习上。”

　　小鑫说，她就是担心自己考不好，所以想利用一切可以利用的时间学习，没想到成绩反倒下降了。

　　建议：高考前，学生产生的一系列烦躁不安、紧张的心理，是由于对自己前途的担忧以及受到外界不良因素影响所导致的。因此，家长要在最后一段时间观察学生的心理变化，并正确地帮其疏导不良情绪，考生也要在结束了一天的紧张学习后做一下自我总结，争取反思一下是否以平常心来对待复习和考试了，自己可以加强自我克制，并运用各种励志话语来做心理暗示。

　　案例三、家长还比孩子紧张抑郁了

　　面对高考，紧张的不仅是考生，家长们就像看足球比赛的球迷，看球的比踢球的更累、更紧张。一般来说，凡出现“高考病”的孩子，父母肯定也或多或少有心理问题。

　　张娜是一位高三学生的妈妈，最近就抑郁了。她说，每天都想着怎么帮助孩子减轻压力、提高成绩，但却不知道自己该怎么做，有时还帮了倒忙。

　　建议：要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。高考很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇，不是每一个孩子都能被重点大学录取，考不进重点，也不意味着就失去了美好的前途。所以家长应对孩子有正确的期望，以一种宽容、宽松的心态看待孩子的成绩。

　　越是在关键的时候，越要放松。首先父母要放松，给孩子做好榜样，营造一个轻松的环境，平时怎么样，现在还要怎么样。有的家长在家都不敢吱声，走路蹑手蹑脚，生怕打扰孩子，这都是不对的。首先，不要刻意关注孩子的学习，孩子休息的时候多和其聊聊学习以外的话题。不要把所有关注点都集中在学习上，要帮助孩子转移注意力，让其有放松喘息的时间。

　　其次，不要改变作息习惯，该什么时候吃饭就什么时候吃饭，该几点睡觉就几点睡觉。只有休息好了，孩子才有更充沛的精力学习。

　　最后就是一直强调的：无论多忙多累都要注意劳逸结合。劳逸结合可以使人的学习效率事半功倍，过度的学习不仅会严重影响身体健康，更会导致精力不集中、疲劳等症状。休息放松时可以看看电影、听听歌曲、去户外散步慢跑、打打球，但是考生要注意不要做剧烈运动，否则身体输出能量过多也会引起疲惫和精神欠佳。提醒高考生，越是在这个关键时期，越要调整自己的情绪，轻松备考。

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