“不就是剪个脚趾甲时破了皮？不及时治疗竟可能要截肢？”长沙的姚阿姨（化名）听到这个消息惊呆了。

　　原来，姚阿姨患有糖尿病，一直没有重视，去年底剪脚指甲受伤后，十几天时间发展到切掉脚掌……长期的血糖增高引起了下肢血管病变，伤口没有得到及时有效地治疗，就引发了糖尿病并发症——糖尿病足。

　　糖尿病足如果不及时治疗，轻者局部组织溃烂、坏死，重者需要进行截肢，给自己和家庭造成严重的影响和负担。

　　而在生活中，像姚阿姨这样的患者还真不少：相关数据显示，全球每20秒就有1例糖尿病患者因此被截肢。

　　近年来，糖尿病有逐渐年轻化的趋势，离我们越来越近。

　　2010 年 18～49 岁人群的糖尿病患病率是 13.2%，而 2017 年同人群的患病率已达 17.5%，增长迅猛。

　　而糖尿病又可能会引起各种并发症，甚至导致失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢等严重后果，想想都可怕。

　　糖尿病的真的无法治愈吗？

　　不同人群究竟该如何防糖控糖？

　　今晚湖南都市频道九点半播出的

　　《健康生活家》

　　我们邀请到了

　　湘雅三医院内分泌科主任

　　金萍主任医师

　　来给我们讲解这种

　　比癌症更可怕的

　　糖尿病

　　01

　　哪些人容易患上糖尿病？

　　虽然糖尿病有不同类型，但 2 型糖尿病仍然是患病人数最多的一种。

　　无论男女老少，都容易成为 2 型糖尿病的下一个目标，特别是下面这些人，就更得小心。

　　有家族遗传病史的人

　　糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。

　　体重偏重的人

　　体重偏重的人容易得糖尿病，并不是没有道理的。胖人体内的脂肪细胞比较多，但身体所自带的胰岛受体数目又是相对固定的。

　　脂肪变多之后，会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，也容易让糖尿病找上门。

　　生活方式不健康的人

　　甜食虽然会让人心情变好，但长期嗜甜如命的话，血糖在不知不觉中升高，就要承担糖尿病风险了。

　　再加上现在人们经常久坐不动，缺乏运动，肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升，长此以往，糖尿病也会被招来了。

　　02

　　如何判断自己患病了？

　　糖尿病的典型症状可以概括为「三多一少」：

　　1.多尿

　　随着血糖的增高，过多的糖不能进入细胞内利用，只能从尿液中排出，尿中有葡萄糖，渗透压升高，就出现了多尿。

　　2.多饮

　　由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，所以患者就多饮，每天饮水要在5000ml以上。

　　3. 多食

　　由于胰岛素缺乏或胰岛素利用障碍，血糖不能被充分利用，使细胞内缺乏能量，患者就产生饥饿而引起食欲亢进。

　　4. 消瘦

　　虽然患者进食增多，血糖升高，但血糖不能被充分的利用，脂肪蛋白质加速分解以提供能量，消耗过多出现体重下降，形体消瘦。

　　最后还得提醒大家，诊断糖尿病，要求助专家医生，不要听信一些野路子，来判断自己是否得病。

　　03

　　对抗糖尿病要做好这几步

　　糖尿病这顶「帽子」，一旦带上，就很难摘下来了。尤其是一些老年糖尿病患者，平时在生活中更要细心。

　　 管住嘴，严格管理饮食

　　精米白面要少吃，因为进入到胃肠道后，会被转化成葡萄糖，被肠道吸收后进入血液，变为血糖。

　　过多食用的话，容易让血糖升高。糖友们还可以选择一些杂粮、杂豆、薯类，升糖速度不会那么快。

　　迈开腿，配合适当运动

　　规律运动是糖友们每天的必修课，有助于大家更好地控制血糖，减少心血管疾病发生风险，减轻体重，提升幸福感。

　　运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，这样体内分泌的胰岛素可以更好地降低血糖。

　　而最佳的运动时机是餐后 1 小时。运动前记得准备好糖果、饼干等食物，防止运动时出现低血糖症状。

　　对于一些老年人来说，强度也要适中，可以选择快走、太极拳、广场舞等运动。

　　控体重，保持正常数值

　　要保持体重在正常范围内，避免肥胖的产生，胰岛素的敏感性就会逐渐改善，血糖也会慢慢控制住了。

　　测血糖，维持血糖平稳

　　准确血糖值作为参考，便于及时监测血糖，避免过度控糖容易出现的低血糖症，严重了的话可能引起心血管疾病，对身体造成不可逆的损伤。

　　大家可以在空腹 8 小时后、吃饭前或吃饭后 2 小时测量血糖。采血时可以扎指尖两侧，疼痛感会小一点。

　　糖尿病真的无法治愈吗？

　　掌握好这两点

　　黄金时间+黄金饮食法

　　完全可能逆转！

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