为什么30年前得脑梗的很少，现在增加了不少？医生揭晓答案|身体|患者|饮食

　　脑梗也就是脑梗死、脑梗塞。我们知道，脑血管可以为大脑供血、供氧，一旦脑血管发生堵塞，可导致脑组织缺血、缺氧，对健康必然会有很大损伤。而且脑梗的发作往往十分突然，如果没有及时治疗，很容易引起瘫痪，甚至可危及生命。

　　有些人就说，30年前虽然生活水平比较低，日子过得也比较艰苦，但是身体很少发生脑梗之类的疾病。可是现在却越来越多的人生这种病，患者也逐渐趋于年轻化。

　　所以很多人就会纳闷：为什么30年前得脑梗的人不多，现在却逐渐变多呢？

　　1.老龄化严重所导致

　　很多年以来，由于我们国家一直实行计划生育政策，造成现在老龄化的现象很严重，人口的结构发生了很大的变化。看似是全民的身体素质越来越低，实际上是和人的年龄有关。人一旦到了一定的年纪，身体抵抗力会慢慢下降，各项器官的功能也会降低，容易诱发疾病。

　　2.养生意识有差别

　　在过去，人们的主要精力是解决温饱，没有更多的时间去关注养生。但是现代人大部分都是衣食无忧，不用再为温饱问题发愁，所以他们很关注养生和健康。加上现在的医疗仪器比较先进，很多疾病能够通过仪器被检查出来，患者可以及时发现具体病情并治疗。

　　3.饮食不合理

　　现代人的物质生活很丰富，饮食结构发生了很大的变化。大部分人日常饮食都以精米白面为主，营养和热量都很高，长期下去就容易引起肥胖，人一旦过于肥胖，就比较容易患病。还有一些人喜欢过咸、过甜或者是刺激性大的食物，这种饮食结构易引发高血压、糖尿病或促进动脉粥样硬化形成。

　　但是在30年前，人们只能以粗粮和蔬菜为生，很少吃上精细的面食和肉制品。懂养生的人都知道，平时常吃一些绿色蔬菜和粗粮会更有利于身体健康，过于精致的饮食对身体健康反而不利。

　　4.体力劳动变少

　　30年前的时候，大多数人都是进行体力劳动，农民以耕地为主，城里人也是大多数以工人为主，每天干体力活可以让身体得到锻炼，身体素质也能够得到提高。但是现代人大部分上以脑力劳动为主，特别是电脑和手机的普及，大部分人变得不再喜欢走动和运动。并且，现代的科技日益发达，农民种地也开始实行机械化，大部分人出门就可以坐车，再不用花很多时间去走路。以上的各种原因都会让身体得不到很好的锻炼，身体就会容易出现疾病。

　　5.生活压力大

　　在30年前，人们对生活的要求比较简单，那时候他们没有太多的想法和压力，只要解决温饱问题就可以。虽然现在的生活水平提高不少，但是压力也跟着增加了很多。

　　学生有学习压力，婚后的成年人有更多的压力，他们要关心“房子多少钱一平米？孩子要去哪里上学才比较好？父母生病了谁去照顾？自己身体生病了怎么办？”等。

　　一个个的问题接踵而来，每天都有没完没了的生活压力、经济压力和工作压力。如果人们长期处在这种高压的状态，就一定会影响身体的健康。

　　其实，大时代的变迁没有人可以阻止得了，时代在进步，生活在改变。如果我们想延长寿命，让生活过得更有质量，就只能选择更加健康的生活方式去适应这种变迁，主动去养成健康的生活方式，以减少疾病的侵袭。

　　还有一个变化！30年后，有过脑梗的患者，出现二次脑梗的几率更高！那么要怎么做，才可以防止脑梗再次发作？

　　1.早起、睡前喝杯水

　　早起时人体的血压较高，同时由于长时间的睡眠，身体并未摄入水分，反而通过排尿、排汗而损失了不少水分，容易造成血液过于粘稠，不利于血液的流通。如果早起时可以喝一杯水，不仅可以为身体补充水分，也可以稀释血液，使血液的流通更加顺畅。而睡前喝水，则可以减轻夜间血液粘稠的现象，也有助于稀释人体代谢后产生的有害物质，预防血栓形成。

　　2.积极控制三高

　　脑梗的患者往往会有1~2种三高的症状，对于这类患者，在生活中要注意控制好血脂、血糖、血压，平时要重视好以上指标的监测，不能完全依赖药物来控制三高，在生活中也应注意做好饮食调理，避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物，以免影响血压、血糖、血脂的稳定性。如果三高可以得到控制，可以大大降低出现二次脑梗的风险。

　　3.坚持一定量的运动

　　如果此前发生过一次脑梗，在生活中应避免进行激烈的运动，以免引起意外情况，但这并不代表这类患者不需要运动，相反，患过脑梗的患者更应重视运动。这是因为运动可以降低体内的脂肪含量，促进身体的血液循环，对血管健康有很大帮助。不过，患者要避免选择激烈的运动，可以选择一些缓和的有氧运动，如爬山、慢跑、快步走等，对血管健康都有很大好处。