退休没事干的老头，每天早上起床的时候往往就会进行一定的锻炼，例如缓慢跑、太极等，不过现在，在老人中更加流行起压腿和拉筋的锻炼方式。一些人认为，拉筋一寸，寿命长十年，觉得压腿拉筋对身体健康有帮助。

　　不过也有人觉得老年人年纪大了之后，进行压腿拉筋可能会导致健康隐患，所以不应该进行拉筋肝脏。那么问题来了，年纪大了之后老人生活中还能否进行压腿拉筋呢?尤其是一些60岁之后的老人朋友更应该注意，到底怎么回事，医生和大家好好聊聊。

　　检查压腿拉筋好处可不少，平时不妨多练练。

　　对于老年人来说，年纪大了往往骨骼和身体素质都会出现一定的老化情况，尤其是关节部位由于关节退化情况，生活中王关节部位有疼痛感，通过适当压腿和拉筋，适当进行锻炼的同时，不仅可以增强自己的身体素质，同时对于关节部位、颈椎和骨骼也会带来一定的好处，而且通过适当的拉筋和压腿，还可以促进我们体内的血液流通，对平时血液流畅不通的人来说，也可以起到一定的促进健康的作用。

　　有的人在压腿或者拉筋的时候，发现自己有关节疼痛的情况，其实如果说出现的次数较少的话，那么或许对身体健康没有多大影响，但是反复的出现，那么就要当心，可能是高血压的情况，所以最好在出现频繁出现这种异常的情况时，及时的去医院进行一定的检查，避免高血压危害。

　　对于患有糖尿病、高血脂人群。本来说适当的进行拉筋，可以控制体内的各种各样的指标，同时可以促进我们的血液流通，同时避免体内的血糖和血脂过高，此外还可以起到一个锻炼身体的作用，对于平时患有痛风的高尿酸人群来说，通过拉筋也可以促进身体的新陈代谢，让尿酸尽快的排出身体，避免对身体造成一定的影响。

　　压腿拉筋虽然好，一些事项也要注意。

　　当然压腿拉筋，虽然对对身体也好，但是我们平时在做的时候也要注意，避免拉筋和压腿带来一定的危害，首先并不是所有的老人都适合进行这种运动，一些人在进行这种运动的时候，如果不掌握正确的姿势，往往会导致关节部位出现问题，出现一定的问题，导致肌肉拉伤或者韧带拉伤等情况，严重的还会导致骨折，尤其是对于一些本身骨骼较差，有骨质疏松的老人来说，压腿的时候更要注意，在自己的身体能适应的范围内，当出现疼痛的情况时就要进停止，通过适当的休息缓解。

　　需要注意的是拉筋和压腿等等运动对我们来说是有不同的强度的，年轻的人可以适当的多压段时间，对老年人来说，60岁之后就要减少抽筋压腿的时间，一般来说控制在5~6秒左右，适当的休息过后再继续进行，如果强行的进行拉筋和压制的话，可能会导致身体健康出现问题。

　　最后提醒大家，在进行这种运动的时候还要适当的进行一定的热身锻炼，尤其是在拉筋之前，通过适当的热身，可以让身体的血液活络起来，避免出现肌肉拉伤以及关节损伤等情况。