文/七月

　　在80后心目中，有很多印象深刻的经典影视剧，尤其是剧中的人物形象，被一些艺人演绎得淋漓尽致，至今仍然被奉为经典，无可超越。如今，80后也步入了人生的中年阶段，那些曾经惊艳了我们青春时光的演员们，大部分都已经年过半百。

　　大家一定还记得陈小春那版的《鹿鼎记》吧，我一直觉得那是最符合原著的一版，除了陈小春饰演的韦小宝，把他的古灵精怪、唯利是图、奸诈狡猾以及忠肝义胆等性格特点诠释的非常到位之外，在剧中饰演他老婆的7位演员，也将各自的人物特点表演了出来。

　　特别是其中最美的“老婆”阿珂，堪称是所有版本的《鹿鼎记》中，最漂亮的！的确，当年看这部剧的时候，对于阿珂的扮演者梁小冰，是非常喜欢的，她的长相很有亲和力，有种“我见犹怜”的感觉。

　　出生于1969年的梁小冰，今年已经51岁，她是1990年HK小姐的季军得主，（那一届的冠军是袁咏仪），从此便签约了TVB，出演过不少影视剧，其中《鹿鼎记》、《圆月弯刀》、《梁山伯与祝英台》等，可以说是她的巅峰之作。

　　最近看到梁小冰在自己的社交平台晒出近照，照片中的她，穿着华丽，打扮时尚，状态十分好。很多人都喜欢将这样的女性称之为是“冻龄女神”，就好像时光对她们格外“开恩”。

　　如今已经年过半百，看起来也只是比年轻的时候多了一点成熟的“贵气”，皮肤依然白皙紧致，身材也没有太大的变化。可想而知，这几十年的保养是花了些心思和精力的。

　　我们都了解，女人在过了30岁之后，身体的各方面就会逐渐走下坡路，如果是有保养意识的女性，可能衰老会来得稍晚一些，但如果是从来都不保养自己的人，很容易就会比同龄人更加显老。

　　像梁小冰这样从小美到老的女人，也并不是依靠天生丽质就能永葆青春了！她在自己的VB上分享说：衰老是自然现象，每个人都要经历，比起那些靠着医美手段保持年轻态的人，她更希望自己能自然老去，对于她而言，让皮肤和身材保持年轻的方法就是，良好乐观的心态、规律合理的饮食，以及保持运动的能力。

　　可能大家会觉得，明星是公众人物，而且有钱有时间，她们的工作就是要让自己保持美貌，这样才能在娱乐圈立足。可是，在娱乐圈，年轻的时候漂亮，上了年纪就不修边幅的也大有人在，有十年如一日自律的，也有控制不住自己的。

　　而梁小冰显然是自律的那个，虽然不可能做到比年轻的时候更好，但能在51岁的年纪，有这样的状态，也属难得了。看得出来，梁小冰是一个非常低调的演员，在结婚之后就基本算是息影了，除了那几部经典的影视剧，后面也没有什么代表作，但她的生活却非常幸福。

　　她说自己的心态非常好，从来也没有想过一定要成为多么有名气的明星，因为选美进入娱乐圈，拍戏也是因为爱好，而能不能成名，她从来都不强求。也正是因为这份坦然，才能让她过得比别人快乐，而心情愉悦，状态自然就好。

　　再加上这么多年，自己一直坚持健康饮食，每餐饭都保证能摄入足够的营养，但绝不会让自己吃多了，热量超标，十年如一日的坚持，才能让皮肤和身材一直是老样子。

　　她还建议大家要多吃维生素含量丰富的蔬菜、水果，比如木瓜、柠檬、西蓝花、菠菜、南瓜等，而优质的蛋白质和脂肪例如，鸡蛋、牛油果、坚果类、海鲜、鱼类等也是非常不错的选择，尽量少吃猪肉、动物内脏等。

　　而且自从她鲜少拍戏之后，自己的作息也变得规律了，不再常常熬夜，日夜颠倒了，睡眠足够，人也更精神。与此同时，她也经常会和好友约着去爬爬山，做一些简单的运动，例如普拉提，就是很多女明星都喜欢的。

　　接下来分享几个梁小冰也在练习的普拉提动作给大家。

　　全身复合

　　腰腹训练

　　手臂训练

　　儿时的女神还是我们心目中的样子，保存了大家那份美好的回忆，希望我们普通人也能学习明星的自律，不为别的，只为将来到了这个年纪，也有比同龄人优越的外形和健康的身体。

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