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四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃

四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃
2018年10月26日 16:19 新浪网 作者 唯一的错啊

  手抓卤水扇子骨

  四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃

  原料:猪扇子骨750克。

  调料:A料(鱼露10克,盐20克,味精、鸡精各15克)

  香料包(花椒10克,罗汉果1个,党参、八角、白芷、草果各5克,红曲米2克)

  花椒盐100克,蒜蓉油50克,高汤2千克。

  制作:1、扇子骨用清水冲泡30分钟,捞出吸干水份,加炒香的花椒盐腌制2小时,入沸水中大火汆1分钟,捞出备用。

  2、除花椒盐、蒜蓉油之外的调料放入锅内,小火慢慢熬煮30分钟至出香,捞出香料包,放入蒜蓉油,调匀后下入扇子骨,小火卤40分钟,捞出扇子骨后改刀成重约50克的大块,用锡纸包住骨头末端,装盘即可。

  豆瓣茄子

  四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃

  食材:茄子,盐,白糖,蒜末,豆瓣酱,胡椒粉。

  做法:

  1.茄子洗净切瘦长型滚刀块。(马上切马上烧最好了,不然的话,切好后就放淡盐水里泡着以防变色)

  2.锅放灶上,开火,不用放油,直接把茄子倒进锅里煸炒,边煎翻锅。一直煸到所有的茄块都变软,水份出干后起锅备用。

  3.把锅子刷洗干净(这步一不要省,你刷锅子的时候就会发现,这个时候的刷锅水黑的哟~~~)

  4.热锅上油,油的用量依平时做小菜一样就行。油热后下蒜末爆锅,再加入2大勺豆瓣酱炒香。

  5.把步骤2里处理好的茄子回锅翻炒,调入盐,白糖,待茄子烧入味后撒少许胡椒粉即可起锅。

  凉拌黄瓜

  四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃

  用料

  主料:黄瓜1根、葱适量、香菜适量、蒜适量

  辅料:酱油适量、芝麻油适量、白醋适量、糖适量、蒜蓉辣椒酱适量

  做法

  1.准备好黄瓜,香菜,葱,蒜,也可以加姜 看个人喜欢

  2.黄瓜切成小块

  3.葱 香菜 蒜切小 ,跟黄瓜放在一个盆里

  4.最后加入白醋,糖,酱油,蒜蓉辣椒酱,芝麻油,均匀的搅拌好,然后让黄瓜腌一下。

  南瓜米粉肉

  四款营养鲜香的美食,让你吃到幸福的美味,秋天要多吃

  做法

  1.主要食材,五花肉要带皮,南瓜最好找个甜的,腐乳用红的也可以,家里正好有白的就用

  2.五花肉切厚片,这个看个人喜好,别一斤的肉咣咣两刀三段上锅蒸就行了,一般是不超过一公分吧,,南瓜片稍厚些,因为这个没有猪肉耐蒸

  3.然后用上述调料腌肉,但是五香粉不要放,有其它用,就记住盐要少放,因为里边大多数调料都咸,红糖少放,主要起回味浓厚的作用,其它的看个人喜好了,这个本来就是家常的嘛,葱姜切大点一起腌,蒸的时候挑出来

  4.大米提前泡半小时,不要泡太久,然后入干锅煸炒至水干,然后有点像小时候看崩爆米花似的路数,炒的发黄的就关火

  5.炒好的米里放一些五香粉,蒸出来更香,然后在缸里捣呀捣,越细越好,我这回懒了,没弄细,大家拍我吧

  6.一片瓜一片肉码好,然后上锅蒸就可以了.要是一般的锅蒸得四十分钟到一个小时,我一般用高压锅蒸,盖阀上气发出滋滋声有个十五分钟就差不多了,顶多二十分钟

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