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千万不要错过“这菜”春天,常吃钙质降血压,促进生长

千万不要错过“这菜”春天,常吃钙质降血压,促进生长
2021年01月16日 20:27 新浪网 作者 伟大的罗靖靖童鞋d282

  是时候让春天吃野菜了,过了这个季节,很多野菜要想再吃就得等一年。营养学家大乔建议我们不要错过春天的“这菜”,我们应该经常补钙来降低血压和促进生长,老人和孩子应该多吃点!这种野菜就是野菜。虽然很谦虚,但很有效。灰树花具有补钙、清热、降压、止痛、强身健体、抗衰老等作用。儿童常吃能促进长大的生长发育,老年人常吃能预防骨质疏松更健康。现在教你一个炒白菜,快学吧,记得转发收藏哦。

  灰树花

  

  By过眼云烟yjr

  混合成分:

  五百克、红米椒5克、一瓣大蒜、10克精盐、5克味精、2克、生抽5毫升糖、10毫升陈醋、适量菜籽油和5克葱

  烹饪步骤:

  1、雨后,路边的嫩芽被摘下清洗。

  

  2、把卷心菜放在开水里烫一分钟。

  

  3、在冷水中淋浴以控制水分。

  

  4、把多余的水擦干,放在盆里。

  

  5、将蒜末、葱和红米椒放在上面,撒上盐、味精、糖,放开,烟熏醋。

  

  6、用菜籽油加热煎锅。

  

  7、把热油均匀地倒在调味料上,搅拌均匀后放在盘子里。

  

  烹饪技巧:

  1、灰树花甘平,清热利尿,降压,镇痛,杀虫,止泻。苗木和嫩茎叶可食用,味道鲜美,嫩而营养丰富。经测定,100株克苗木含有蛋白质3.5克、脂肪0.8克、碳水化合物6克、粗纤维1.2克、胡萝卜素6.35mg、维生素B1013mg、维生素B20.29mg、维生素c69mg和各种无机盐、钙高达209mg、铁0.9mg。2他能预防贫血,促进儿童生长发育,对缺钙的中老年人也有一定的保健作用。

  你吃过卷心菜吗?

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