我们都知道，糖尿病人的胰岛功能比较差，这就会导致对血糖的处理功能降低，如果摄入含糖量高的食物，就会导致血糖飙升，而水果大多香香甜甜的，这里面的糖分含量可不低，所以糖尿病人一般都不敢吃水果。

　　可是水果可不只含糖，它还含有大量膳食纤维，维生素，矿物质和多种微量元素，如果就因其含糖量高，就舍弃了这么多营养，岂不是很可惜。

　　其实如果糖尿病人如果血糖控制得好，是可以适量地进食某些水果的。当然了如果血糖没有得到很好控制，还是不要吃水果的好。

　　血糖控制得好的标准是，空腹血糖值不超过7.0mmol/L，餐后2小时的血糖值不超过10.0mmol/L。

　　糖尿病人需要掌握好哪些水果不能碰，哪些水果可以吃，这样就可以在享受香甜水果的同时，又控制好血糖。

　　糖尿病人，5种水果尽量别碰

　　1、榴莲

　　虽然榴莲并不是高升糖指数的水果，它的蛋白质，脂肪含量也不算高，但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二，对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。如果吃了榴莲，那么就需要减少正餐的量，避免摄入总热量超标，使得血糖上升。

　　2、桂圆

　　桂圆吃起来似乎没有那么甜，但是含糖量却不低，糖友们再喜欢吃，也还是舍弃为好，说不定吃上一颗都会导致血糖上升。

　　3、火龙果

　　火龙果的升糖指数是非常高的，含糖量可是高居水果界的前几名，它虽然吃起来不太甜，但是所含的葡萄糖极易被身体吸收，所以糖尿病人吃了容易导致血糖升高，糖尿病人在血糖不稳定时千万不能吃火龙果。

　　4、柿子

　　柿子的含糖量也是很高的，每一百克柿子中就含有10.8克的糖，而且这些糖还主要是极易被吸收的果糖和葡萄糖，吃了后会让血糖迅速飙升。所以糖尿病人在血糖不稳定时也不适宜食用。

　　5、菠萝和芒果

　　菠萝和芒果也是高升糖指数的水果，糖尿病人要谨慎食用。而且这两种水果还容易让人过敏，所以在吃时需要用盐水浸渍后再吃，这样才能减少过敏现象，改善水果发涩的口感。

　　糖尿病人，5种水果可放心吃

　　1、柚子

　　柚子性寒，味甘酸，而且柚子汁中含有胰岛素样成分，所以糖友们可以放心的吃。

　　2、石榴

　　石榴虽然甜，但所含水分多，可以生津止渴，并且抗氧化作用也很强，对于口渴口干，多饮的糖尿病人非常适合。

　　3、草莓

　　草莓含有类黄酮等生物活性物质，所含糖分低，富含果胶和有机酸。

　　除了草莓以外，像蔓越莓，桑葚，蓝莓等莓类水果都非常适宜糖尿病人食用。

　　4、梨

　　梨含糖量也不多，所以糖尿病人适量吃是不会引起血糖升高的。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃升糖指数低，特别适合那些肠胃胀气，大腹便便，烦热型的糖友食用。

　　总之，糖尿病人要在饮食上多注意，像水果，不要陷入一口不沾的误区，也不能为了口腹之欲，而贪吃各种水果，这样才有助于控制好血糖。