导语：易瘦体质相信是大家都想要拥有的，因为很难长肉，可以保持着好身材，也看起来非常有魅力，就算稍微吃点零食，吃点高热量的也可以及时代谢掉，很多这种体质的人都是直肠子，没有便秘的烦恼，及时代谢物多余的垃圾和热量，那么怎么才能拥有呢？下面咱们一起来看想要养出易瘦体质，晚餐不吃米饭馒头多吃四种食物，养成直肠子！
一：芹菜粥芹菜含有丰富的膳食纤维，同时它可以吸收水分，很好的刺激肠胃蠕动，这样可以及时的排除粪便，所以大家晚餐可以用芹菜和大米一起煮粥，养生又养胃，帮助慢慢瘦下来，排毒又瘦身。
二：木耳豆腐汤黑木耳本身就营养丰富，常吃木耳可以很好的清理肠道，润肠通便，对长期便秘的人是非常友好的，晚餐可以用木耳和豆腐一起烧汤好，还可以补充蛋白质，满足嘴巴营养又瘦身。
三：柠檬蜂蜜水晚餐后的半小时，可以喝一杯自制的柠檬蜂蜜水，也是非常简单的，选择新鲜的柠檬切片，买比较纯的蜂蜜，准备好之后放入干净的罐子中，把柠檬铺好，放冰箱冷藏24消失之后就可以喝了，可以很好的促进消耗，促进新陈代谢，帮助改善便秘。
四：红薯牛奶把红薯去皮洗干净，之后加入少量水在锅中煮开，之后加入牛奶煮沸，之后加入点白糖作为晚餐来吃，这个方式对经常便秘的人是非常友好的，如果你存在这样的烦恼，可以尝试下，红薯也是对便秘非常好的美食，并且饱腹感也是很好的。
想要养出易瘦体质，晚餐不吃米饭馒头多吃四种食物，养成直肠子！想要身材好，那么肠道一定要健康，晚餐常吃的四种食物，让你越来越健康。
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