很多人对于身材的定义都不同，有的人认为柯基臀就是好身材，而有的人认为大长腿就是好身材，还有人认为翘臀就是好身材，但是小编认为沙漏型身材才是最全面的。沙漏型身材就像沙漏的形状一样中间细上下饱满。

　　也是意味着上半身丰满中间的腰部纤细，下半身臀部丰满。很多女性都向往这样的好身材，但是由于我们亚洲女性天生的身材不够有优势所以这样的身材需要后天训练才能练成，今天我们给大家介绍一位舞蹈老师。

　　她今年30岁了，身材非常的棒，属于典型的沙漏型身材，每天痴迷于健身，因为她是舞蹈出生所以从小到大身材都很苗条。现在还是一名优秀的舞蹈老师每天跳舞都消耗大量的脂肪所以从来不担心会发胖的问题。

　　无论什么美食她都来者不拒，因为她每天的训练强度足够燃烧这些脂肪消耗能量，除了正常的上课跳舞，她还会去健身房健身，给自己的形体塑形，当她看到欧美女性那样的身材以后就决心要练就欧美身材。

　　每天做大重量的训练，学着外国健身视频里面的各项撸铁训练，还聘请了私教来帮忙，过程非常的艰难，因为健身真的非常累，但是为了能够练出超赞的身材她还是坚持健身，总算把身材练得饱满有致。

　　因为她常在自己的社交网站上面晒出自己的跳舞视频还有照片吸引了很多的人关注她，但是当大家看到她的身材以后都表示做梦都想要，看来每个人都想要拥有这样优美的身材，尤其是这样前凸后翘的。

　　网友们都表示这位美女老师不仅长得漂亮身材也好，还特别的刻苦又辛苦，每天上课都那么累了还要去坚持健身这一点很多人都做不到，而且很多学生家长看到她身材变得这么漂亮都想跟着她一起健身。

　　他们都很羡慕她这样的好身材，但是当他们看到她撸铁的视频时瞬间就惊呆了，都在怀疑一个小小的弱女子怎么可以举起那么重的铁，看来健身不仅可以改变身材还能增强力量。

　　最后给大家介绍几个健身动作：

　　原地换腿这个动作可以燃烧腿部脂肪

　　2.开合跳

　　这个动作主要燃烧全身脂肪