正常情况下，人体在进行新陈代谢的时候，身体内多余的代谢物，会通过尿液和粪便的形式排出体外。很多朋友在平时上完厕所后，冲水的时候，发现自己的粪便比较粘腻，经常会黏在马桶上，很难冲干净，这是怎么回事呢？正常的粪便应该是什么样的呢？不妨一起来了解一下。

　　人体正常的粪便应该是什么样的？

　　我们先来了解一下粪便的产生过程，当我们人体在进食后，食物会进入人体的胃部，我们身体的胃黏膜会分泌一定的胃酸，来将食物进行溶解吸收。等到胃吸收完食物里的营养物质后，剩余的食物后进入肠道内，等待肠道的二次吸收，最后剩余的残渣就会形成粪便，进入人体的直肠等待排出体外。

　　一般来说肠胃功能正常的人，粪便应该是呈现出条状，软硬度适中，有点像香蕉的形状，颜色是黄色的。若是人体内受寒，粪便就会变得稀薄，人体在排便的时候，肛门处会有坠胀的感觉。那么为何人体会出现粪便黏在马桶上的情况呢？

　　大便总黏在马桶上是为什么？该如何改善？

　　不少朋友一说到粪便黏在马桶上，最先想到的就是身体内的湿气太重了。其实这的确是可能的原因之一。当人体内湿气重的时候，脾胃对于水分的调节运输能力会下降，粪便就可能会变得粘腻，排出体外的时候，就会黏在马桶上，很难冲干净。

　　一般来说体内湿气重的人，身体还会出现浮肿的情况，口腔内的舌苔容易变得厚重，舌头的边缘还会有齿痕，大家在平时要留意观察一下。那么还有哪些原因，会导致人体出现粪便黏腻的情况呢？

　　肠胃功能下降：当人体的肠道功能下降的时候，身体对于食物的消化吸收就会受到影响。这个时候食物在肠道内没有办法被完全消化吸收，人体就会出现粪便黏腻的情况。很多人平时在饭后，还会出现腹胀、恶心想吐的情况，这些都是肠胃功能下降的表现。

　　饮食不当：人体的粪便状态与日常的饮食习惯有很大的关系。若是你经常吃一些油腻的食物，比如烤肉、肥肉、汉堡、薯条等，这些食物里含有大量的油脂和胆固醇，容易堆积在人体的肠道内，影响肠道的蠕动，从而导致人体的粪便发生异常。

　　由此可见人体出现粪便黏腻的情况，与身体内湿气重、肠道功能下降、饮食不当有很大的关系，那么在平时该如何养护肠道健康呢？

　　避免吃生冷刺激的食物：当人体在吃了生冷、辛辣刺激的食物后，肠道内的粘膜就会受到刺激，时间长了人体的肠胃功能就会下降，脾胃的功能也会受到影响，人体就会出现湿气重的情况，导致粪便粘腻。因此大家在平时要注意保持清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、红豆、薏米、燕麦、苹果等，更好的排出体内湿气。

　　经常按摩曲池穴：这一个穴位能够通向人体的肠道经络，保持人体的肠胃功能正常运转，对于改善粪便黏腻的情况非常有益。每天按压3-5分钟，就能够很好的排出体内多余的毒素，疏通气血，保护肠胃健康。

　　粪便黏在马桶上，不仅仅与湿气重有关，大家在平时要多注意保护肠道的健康，一些辛辣刺激的食物尽量别碰，平时多吃一些粗粮，比如燕麦、糙米、黑米等，有利于肠道蠕动，更好的保护肠道健康。