最近家中多了一个成员，那生活的步调与心情的调适，真的是没有经历过的很难想象！不过怎样快速的适应和调适到最佳状况，这跟小baby是否有规律的生活作息有很大的关系~~~

　　第一阶段–晚上夜奶+产后忧郁

　　这该怎么说呢？以前很难想象什么是忧郁症或是产后忧郁，总觉得那是太闲的人才会有这文明病，没想到自己产后，真的是常常莫名的心情低落，动不动就掉眼泪，随便一个小事都看的很严重，再加上晚上宝宝夜奶，一整个就是身理和心理都处于非常疲惫的状态。这时家人的支持真的很重要，有时稍微脱离一下那个环境，只是出去买个珍珠绿茶或是去7-11买个零食，都可以舒缓那股紧绷的情绪。

　　真的很感谢在那莫名忧郁的时期，亲友的支持与鼓励，让我清楚知道我是有后盾的，一切都没在怕的！更要感谢老公，包容我从怀孕到产后的情绪不稳与任性

　　第二阶段–白天上班+晚上顾小孩=老娘累翻了

　　产假结束之后，那又是另一个痛苦疲惫的阶段，「一天疲惫的行程」

　　有时因为要很早到公司，变成要更早起床，因为一天挤4次奶，所以出门前要挤一次奶，可能五点就要起床，挤完奶，把自己打理一下。这时老公会负责宝宝出门前的所有事宜，再独自开车把宝宝送到奶奶家，然后再到公司。

　　工作一整天，晚上接宝宝回家，我洗澡，这时老公负责宝宝睡前的所有事宜（换尿布+喂奶)洗好澡后，就先哄宝宝睡觉，之后就开始更忙碌的生活，再挤一次奶，挤完，洗奶瓶，把家里稍微整理一下，晾洗好的衣服，一切完成，大概和老公一起看五分钟的电视就想睡觉了。

　　晚上就算宝宝没吵，我也一直会起来检查宝宝的状况，一会儿怕她冷，一会儿怕她被被子盖到脸，阻碍呼吸。

　　第三阶段–夜奶拜拜&一觉到天亮

　　夜奶这件事情应该是很多妈妈们的痛…处理掉，一觉到天亮让人梦寐以求的境地就不远了~~宝宝戒夜奶大概只花一个星期左右，算是个非常善体人意的小妞，为了戒夜奶，看文章也研究了好久，不过育儿，本来就不是一体适用的过程，前辈的经验和意见真的是很宝贵的！

　　虽然适合他们的小孩但对自己家的不一定适合，所以要有神农氏尝百草的耐心，一一试验，才知道什么是对家中的那个宝是有用的~~~

　　第四阶段–习惯养成

　　宝宝戒掉夜奶（约三个多月大）之后到九个月大之前，为了确认生活作息要变成习惯，所以大部分的活动都以不打乱作息为主，尽量晚上九点前喝完奶上床睡觉，早上也是八点吃第一餐奶，白天每四小时吃一次奶或副食，如果在睡觉不会特别把她叫起来吃东西，因为睡觉对小孩也是很重要的！

　　虽然有时会因为睡觉而延迟吃东西的时间，但前后也不会超过一两个小时，晚上根据前一餐的时间，调整奶量，但仍是九点前要吃完睡觉，每天早上的八点都是一个重新的开始，不论前一天的形成是否已经打乱。

　　第五阶段–规律的作息、整洁的环境、和谐欢乐的气氛

　　平常的生活作息已经养成习惯，虽然有时难免会因为外出而稍微晚睡，或是吃东西的时间比较不正常，但隔天一早都可以快速的回到正常的作息，因为这规律的作息，当妈妈的我可以事先规划等会要做哪些家事，而且宝宝大部分的时候都是八点半左右就要睡觉，有时晚上还可以跟老公吃着盐酥鸡，喝着啤酒，看着电影..这种悠闲的晚上，有另一种幸福感~~