“忍”字头上一把刀，学会忍耐真的很不容易，却是当今社会需要具备的能力。想要让孩子成为优秀的人才，需要从小培养孩子的忍耐力和承受力，以便应对未来有可能的心理和身体压力，不要成为玻璃心。

　　父母可以通过一些小游戏锻炼孩子的忍耐力，《哈佛女孩刘亦婷》中曾经介绍过这两种“忍耐力训练”项目，感觉非普通人能做到。

　　1、捏冰15分钟

　　刘亦婷10岁时和爸爸打赌捏冰15分钟，从冰箱里取出一大块结结实实的冰，让孩子捏着开始倒计时。第1分钟感觉还可以，第2分钟就觉得刺骨的痛，孩子急忙拿起一个药瓶看上面的说明，转移注意力。到了第3分钟，感觉骨头疼得钻心，到了第4分钟，感觉骨头都要冻僵冻裂了。

　　第5分钟，手变青，也不那么痛了，到第6分钟，手只有一点痛，而且稍微有点儿麻，第7分钟，手不痛，只觉得冰冰的，有些麻木，第8分钟，手就完全麻木了，终于坚持到第15分钟。

　　2、踮起脚尖扶物做30分钟“金鸡独立”

　　刘亦婷11岁时和妈妈打赌要踮起脚尖扶物做15分钟“金鸡独立”，才过了3分钟，腿就酸痛，5分钟过去了，孩子采取措施，把包里的气球拿出来吹，吹好了又把气放掉，然后又吹，用这种方法转移注意力。

　　可是气球又掉到地上了，这时看表已经15分钟了，于是又想出另外一个办法，用背“常用数的平方”来转移注意力，最后终于坚持到胜利。

　　这两个方法个人感觉前者虽然对锻炼忍耐力有很大的帮助，对身体还是有些小小的伤害，可以试试后者，我试了下还是很难坚持到30分钟，坚持10分钟就不错了，能坚持到时间结束的人非常人所能，意志力够顽强的才能做到。

　　也可以让孩子试试这些方法，比如双手端一碗水平举胸前，双臂悬垂单杠，看看能坚持多长时间，锻炼孩子的身体和心理上的忍耐力和承受力。

　　现在很多孩子有些娇气，受点儿批评和挫折就容易打退堂鼓，生活太安逸，孩子很少受到所谓的“苦”，可以通过有意识的训练和运动让孩子锻炼意志力，具有坚强的意志和强健的身体，能够从容应对未来竞争的压力，充满信心和斗志，拥抱美好的未来。