前段时间热播的《流金岁月》，大家都看了吗？有刘诗诗、倪妮这两大气质女神参演，CP感爆棚，同样的好身材、同样的好气质，两人同框就美成了一幅画。

　　刘诗诗在剧中饰演的蒋南孙，及腰长发造型，穿白长裙搭配一只帆布包，是大家印象中校园女神应该有的样子。

　　而倪妮饰演的朱锁锁，一身惊艳的红裙，很难不让人记住，如此光鲜耀眼，是另一种感觉的美。

　　而这两位的共同点，不仅是颜值出众，更是在娱乐圈拥有出了名的好仪态，倪妮身形修长高挑，而且学过拉丁舞，整个人有一种外放的优雅气质。

　　而刘诗诗自然不用说，从小学习芭蕾，有着深厚的舞蹈功底，在仪态方面着实称得上典范，无论何时何地、站姿坐姿都无可挑剔，举手投足间皆是优雅气质，令人赏心悦目。

　　还记得2019年的金鸡奖颁奖红毯上，两位姐姐同框出镜。一白一黑姐妹花十分抢眼，倪妮还帮刘诗诗提了裙尾十分的贴心亲密。两个人站在一起这气质真是绝了，黑白天鹅造型让人大呼太美了。

　　单看一下，倪妮高扎丸子头搭配黑色丝绒长裙，修长颈部线条由散落在锁骨间的水钻映衬，果然是生图杀手。

　　刘诗诗一袭白色鱼尾流苏裙简约高贵，优雅如风，仙气满满。

　　两位漂亮姐姐还都不约而同的选了同一种发型——丸子头，把头发归拢得一丝不乱，高高盘起，确实有一种公主般高贵的气质，突出了优美仪态和肩颈线条。

　　拍照的时候，两位修长的脖颈让线条看上去非常流畅，“黑白天鹅”的CP真是抢镜，学过舞蹈气质真心不一样！

　　这张两人的抓拍，更是成功火出了圈。

　　看她们两个实力证明了，良好的形态也能为颜值加分。想知道不知不觉拥有好体型的方法吗？一起看下去吧！

　　日常生活中，咱们可以通过芭蕾等舞蹈课程锻炼全身的肌肉。注重日常生活中的呼吸方式，对减肥也很有益。无论何时无论何地简单的锻炼就能收紧全身肌肉！

　　上臂使力保持芭蕾姿势

　　step1：像抱着气球一样，将手臂在胸前抱圆，手指也要使力。

　　step1：分别伸展开双臂。

　　step3：双臂同时伸开，注意维持住上臂的高度，将身体从头到尾挺直10秒。

　　平时还可以依靠深呼吸提升代谢，氧气是脂肪燃烧不可或缺的重要元素。一边大口吸气一边扭动身体，下意识将氧气输送到全身，促进排汗！

　　step1：双手合十，放于胸前，大口吸气4秒。

　　step2：用8秒钟一边吐气一边行走。扭动腰部与肩胛骨。

　　夏天马上要到了，为了穿美美的夏装，一起练起来吧！