哪些方法可以调节升学教育自考前的压力？随着自学考试的一步步临近，许多首次参加自学考试的考生进入到紧张的复习备考状态，自考考生之间你追我赶，于是有些考生会感受到竞争的激烈，压力大，导致心情紧张，烦躁，对此，对于即将要参加自学考试的考生来说，需要用一定的方法缓解心理压力，降低考试前带来的恐惧和紧张急躁的心情。

　　首先应该要理性理解自学考试

　　自学考试是我们出来社会之后提升学历的一件大事情之一，虽然自学考可以重复多次的考试，但是对于已经出来社会的职场人士来说，尽快获得学历才是上上策，因此对于自学考试是对平常闲余时间知识积累的一种学习成果检验，正所谓冰冻三尺，非一日之寒，考得好当然是皆大欢喜，考不好也不代表你能力比别人差，可能是考的知识恰巧是你的短板而已，还是又很多机会可以再努力考好的。

　　其次需要正确面对考试当中的竞争。

　　很多考生在升学教育机构学习，跟同班学习的考生进行对比，这无形之间给了自己很多压力，但是我们应该要认清楚一个现实，人和人是不一样的，包括智力，能力以及环境条件等很多方面的差异，有的考生学习得很轻松，有的花了大量的时间却已经平平无奇，达不到考试及格的标准，那么对于这种情况该如何是好呢？对，应当要认清自我，接受自我，不去和别人对比，只跟自己比，跟昨天的自己比较。

　　还有需要保持充足的睡眠。

　　众所周知，学习需要充沛的精力，睡眠不足的人会导致精神萎靡不振身心疲惫，这种条件下压力随之形成，因此需要合理安排学习时间和学习计划，这是缓解压力的公认的方法之一，还可以提升学习的效率，学习的专注度提高等，用饱满的精神状态去应对学习难题也是能迎刃而解。

　　事实上压力无处不在，有的来自于生活，有的来自于自己的思想思维，懂得克制压力，运用压力让自己的提升到另一个境界的人才是我们通过自学考试收获的财富，升学教育自学考试检验的不仅仅只是对知识的积累和运用，更是考验考生对待学习的态度和状态，能够遇到难题适当调节压力才是社会发展所需的能力。