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紫薯燕麦小饼干,低热量零脂肪,嘴馋无负担,孩子吃了连连说好

紫薯燕麦小饼干,低热量零脂肪,嘴馋无负担,孩子吃了连连说好
2021年01月17日 12:44 新浪网 作者 乐看影趣

  紫薯燕麦小饼干,低热量零脂肪,嘴馋无负担,孩子吃了连连说好

  今天为大家带来一款非常香甜软糯的紫薯燕麦小饼干,它是很多减肥人士的福音因为紫薯脂肪非常低而且零脂肪,就算减肥嘴馋也没有过多的负担,平时家人吃也不用担心有添加剂不健康等问题出现,制作方法非常简单不需要放一滴油就可以很美味。

  大家都知道紫薯颜色只要我们看上一眼就会感觉非常鲜艳很有食欲,紫薯中含有花青素成分可以有效的保护我们的肝脏,还可以维持皮肤中的胶原蛋白,今天我还搭配了燕麦,大家都知道燕麦营养价值很高很有饱腹感而且燕麦中还含有很多膳食纤维,可以有效的排出体内的脏东西可以润肠通便有效的帮助我们减肥。

  今天学会这款小甜品的做法后即使减肥也可以吃不用担心发胖,营养又健康,而且多做一些放到密封袋中可以存放很长时间饿的时候吃上一块非常有饱腹感,冬季天气非常寒冷大家回到家中就想懒懒地躺在床上搭配小零食真的是太完美了,如果嘴馋又不想发胖就快试试这款非常香甜的紫薯燕麦小饼干制作方法吧,相信大家吃上一口就会留恋往返唇齿流香。下面快看看具体的制作步骤吧。

  菜名:【紫薯燕麦饼干】

  食材:糯米粉100克、紫薯泥300克、燕麦20克、奶粉30克、细砂糖20克、清水少量

  【具体制作步骤】:

  一.首先我们需要准备紫薯燕麦饼干的所有食材,糯米粉、紫薯、燕麦、奶粉、砂糖、清水 。

  二.准备好后我们将紫薯 用清水清洗干净,然后削掉表皮然后在切成薄片状,放到蒸锅中蒸煮30分钟所有的时间。

  3.

  紫薯软烂后我们放到碗中用勺子进行碾压成泥状,然后在加入肉松燕麦与紫薯泥搅拌均匀。

  四.在将白砂糖、奶粉、糯米粉一起倒入碗中在加入少量的清水用刮刀翻拌成面团。

  五.将面团用手揪成小面团,大约20克为一份,然后轻轻与用手把面团压扁。

  六.烤盘上需要垫上一层吸油纸,把紫薯饼整齐的 摆放到烤盘中,然后在饼上撒肉松燕麦用手轻轻按压一下,这样可以防止肉松与燕麦脱落。

  七.烤箱需要提前进行预热10分钟用160度的火,然后把紫薯饼放入到烤箱中层烤制15分钟的时间一定要仔细观察,这样一道非常香甜的紫薯燕麦饼就制作完成了。

  【做法小技巧】:

  1.每个人家中的烤箱品牌与功率都不一样所以我们需要多进行观察,这样也不会使紫薯饼有烤糊的现象发生。

  2.除了紫薯我们还可以选用红薯、南瓜、芋头进行搭配,这样口感也壶非常香甜绵软有营养。还可以在饼中搭配一些豆沙馅料等食材这样会很有层次感口感丰富。以上就是就今天为大家分享的所有内容,快快制作起来吧。

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