相信大家都知道尹正的减肥食谱了吧，尹正的这套减肥食谱，让效仿者都成功且轻松的瘦身成功了，果然明星对减肥确实有自己的一套方法，否则明星怎么会说瘦就瘦呢。例如彭昱畅他在《向往的生活》中，胖了起码有20斤，可就在节目收官之后，出现在大众视野中时，又瘦回了之前的模样。

　　就在大家效仿尹正食谱的时候，又一个神仙减肥法来了，是大家非常熟悉的娘娘带来的方法，都知道孙俪从年轻的时候到现在与邓超生下了一儿一女，身材一直都很好，并且容貌也几乎没有变化。这一切都得益于她的两个习惯，一个就是控制饮食，她在初一十五两天时间中坚持吃素，平时的饮食也很清淡，营养均衡，并且经常吃蔬菜水果。

　　第二个好习惯就是坚持运动，孙俪是出了名的养生专家，她在没有工作安排的时候经常去锻炼，普拉提、瑜伽一个都不落下，普拉提是个非常非常好的塑形运动，可以提高身体的含氧量，也能提高身体免疫力，延缓衰老。并且动作都非常轻便，适合各种年龄段。

　　再就是孙俪在冬季非常注重保暖，脚踝、手腕等地方包裹的严严实实，因为这些地方是最容易受寒的地方，这些地方凉到了，身体中的湿气就会加重，就会导致人身体浮肿，肚子变大等。所以冬天保暖措施一定要做到位，别要风度不要温度，最终害的还是自己的身体。

　　孙俪靠自己的这些习惯，从怀孕时涨到的三位数体重，仅用了两个月时间，就瘦了39斤，可见这个方法是非常有效的，坚持运动加上饮食控制，才是瘦身的最佳真理。不要轻信那些减肥产品和夸大的运动动作，那些只会让自己的身体更坏，而且瘦身没有局部瘦，只有全身瘦，所以网上那些称局部瘦腿或者局部瘦腰，都是骗人的，并不会有什么效果。就算你觉得有效果，那也都是假象，只不过是当时皮肤紧致的而已，过一会又松下来了。

　　我们可以多学习一下明星的减肥方法，毕竟这也是他们从实践中得来的，有了他们的实践，我们也不用担心反弹或者不良反应了。不论是尹正焖菜，还是孙俪的饮食运动结合减肥法，都说明了一件事，要想减肥就要先管住嘴。