坐月子注意事项，重视护理，中国人是比较讲究坐月子的，具有中国特色的坐 月子是指孕 妇产后30-42天之内进行休 养康 复，这段时间称为产 褥期，也是产妇从孕 妈到宝妈的人 生生理和心理转折的关 键时期。如果是正 常顺 产，产后第 一天，由于身体比较虚 弱，可以多 卧 床休息，产后第2天就可以下床做轻微的活动，早活动有利于恶 露的排出。
如果有会 阴侧 切或者是会 阴裂 伤，一定要注意外 阴 部的卫生，每天用温 水清 洗外 阴，大 便以后需要清 洗外阴。PWRH产后营养，富 含38项黄金营 养配比它能促进体内新 陈代 谢，帮 助排恶 露，而且不用担心会进 补过度，其含量仅次于母 乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促 进宝宝的大 脑发 育和体 质增 强。
坐月 子恶 露排 除为第 一周：
指产后阴 道所排出的分 泌 物，混 合了子 宫出 血、胎 盘碎 片、胎 膜、蜕膜、子 宫及子 宫颈的分 泌物。恶 露产生，主要是来自胎 盘与子 宫剥离后，在子 宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。
产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长 期的恶 露不净会导 致妇 科的炎症，如阴道 炎，宫 颈 炎，子 宫内膜炎，盆腔炎，附 件炎等，另外，长期的恶 露不净，可能是有宫 腔内的胎 膜或胎 盘残留引起。
PWRH产后营养，通过会阴 部粘 膜、毛 细血 管、会 阴 穴定向导入透皮吸收，直 达生 殖系统，促进 排出恶 露，促进子 宫和阴 道收缩，修 复受 损子 宫及子 宫消 炎。
坐月子注意事项，
坐月子：大多是指产后1个月的时间，要在室内进行身体的康复调养，所以古人称为月内，这1个月内有避风禁水等诸多的生活禁忌，以便使身体得到较好的康复。等到身体较好地康复了，才能走出屋外。康复调养1个月后，产妇可以走出屋外稍事活动，但因为身体还没有完全康复，所以还得避免很多不利于健康的生活习惯。笔者将产后的身体康复调养总结为“三个三"。
第一个三，是产后三天不能下床，得躺在床上静养。孕 妇分 娩，不论是顺 产还是剖 宫 产，对人的气 血损 耗都极大。此时最好的做法就是卧床静养，恢复元气。所以产后三天，是身体康复的黄金三天，这三天里，要使恶 露败血尽可能排掉，使消 化系统的功能及时恢 复、控 制感 染等。
第二个三，是产后三十天不能出屋。虽说经过前三天的卧床静养，身体的功能得到些恢复，但身体的元气还是很虚弱，在一个相对稳定的环境里有利于身体康复，所以最好待在屋里，但也不是说一动不动，而是要随着身体的康复，适当活动身体。
产后三天，身体元气开始康复，可以有上厕所之类的活动（因为元气还很虚，此时产妇还不能过多活动）；十来天后，元气得到较大的补养，“机体恢复较好，可以起来在屋里不时走动。过了二十来天，可以做做广播体操等。活动身体虽会消耗能量，但对全身性的气血通畅能起到良好的作用。元气要流通于全身，促进新陈代谢，对机体的康复很有益处。所以坐月子切勿卧床不动，过于卧床，气血不流通，反不利健康。
第三个三，是在产后三个月内不能有性 生活。因为孕妇在分娩时生 殖器 官会有损 伤，只有等到生 殖器 官完全康 复后才能有性生活。笔者认为，女性的身体恢复，一个卵子发育成熟周 期（82天，差不多三个月经周期）还是有必要的。“通过三个月 经周 期的调养，产妇的身体，不论是产道的损伤，还是内分泌，都得到正常化，这对长远的健康来说，很有意义。
产后妈妈为什么容易气血不足？
怀 孕生产都会消 耗妈妈大 量的气 血，虽然我们有坐 月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢 复元 气，反而留下了一些月 子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气 虚+血 虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。
产后气 血不足的表现？
1、产 后发 热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。
2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。
3、产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产 后专 用细 胞精 准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血 液营养充 足。用于新红细胞的健康生成，防止红细 胞的数量减少或质量下降。加速红细 胞生 长，促 使血 量充沛。通 畅血 液运输使其良性循环。
生完孩子每个人都要做月子
生完孩子的妈妈都要坐 月子，所谓坐月子其实就是妈妈生 殖 系 统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好 月子会给以后留下很多病 患的。下面说一些坐 月子的注意事项。
1.一定要休养30天~45天。同时月子期前2周，都尽量卧床休息。
2.要使用产后收腹带，防止产后内脏下垂，协助产后恢复。但是收腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
3.要有安静舒适的月子休养环境。产妇不能直接吹风，避免起居不慎，当风感寒，引起产后风等月子病。
4.月子期间可以刷牙洗脸，但是须用烧开过的水放至温热再使用。
5.洗澡要用姜水淋浴，但是洗澡次数不宜过多，同时洗头后，要马上用风筒吹干，避免头皮受风。
6.尽量少抱宝宝和坐着休息，防止内脏下垂。
7.少看手机和电视，一定要让眼睛充分休息。
8. 月子期间不能爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免内脏下垂和腰背疼痛的情况。
PWRH修 复标准
1、补 充孕产流 失营 养18-20%
2、排恶 露，清 理残 淤营 养13-15%
3、宫体内 膜、产 道损 伤修 护21-23%
4、恢 复生 殖弹 性营 养、皮 层松 弛的营 养17-19%
5、盆 肌低 产后修 护，腹 直 肌分 离松 驰修 护12-15
6、血 红 素铁、锌、钙的补 充10-12%
7、控 乳腺 炎、生 殖炎 症12－15%
8、母 乳营 养9－11%
9、子 宫粘 连修 复15-18%
10、子 宫瘢 痕修 复13-17%
张医生提醒
坐月子注意事项，坐月子是产妇生完孩子后身体康复调养的一个时间段，对女人以后的身体健康意义重大。随着网络等信息沟通的普及，很多人盲目学习西方国家经验，不是很重视产后调养，这是需要反思的问题。当然，时代变化，中医也一样要随着变化，才能应付多变的疾病。坐月子也一样，前人的一些经验是局限于当时的时代背景，需要结合现代社会的特点有选择性地继承。
