生活中感冒咳嗽很常见，不过你见过咳嗽咳骨折的人吗？
近日，因为天气忽冷忽热，50岁的林阿姨不小心感冒了，在一次咳嗽后，她的胸口出现剧烈的疼痛情况，腰部也疼得不行，到了医院检查发现是胸骨骨折，椎骨受损，这可是让林阿姨不解，怎么好好的咳嗽，我就出现了骨折呢？
咳嗽情况人人都有，怎么说林阿姨就骨折了？
对于林阿姨的骨折情况，很多人估计对此都感到奇怪，医生来给大家解释清楚，一起来看下吧。
首先女性朋友在到了45岁后，就会陆续进入到更年期，更年期的女性频繁出现心烦意乱、月经异常以及盗汗等情况，这往往都是因为更年期的女性雌激素缺乏导致的结果。当雌激素分泌不足后，往往就会导致内分泌异常，使得钙吸收不足，骨量流失情况，从而就会导致更年期的女性骨质疏松情况高发。
当患有骨质疏松后，骨头就会变硬变脆，不像年轻人那样有着韧性，所以在出现摔倒、咳嗽等外界的刺激时候，骨质疏松人群就会容易出现骨折情况。所以对于45岁后的女性朋友来说，要注意防治骨质疏松情况，毕竟你也不想年纪大了之后，咳嗽就会出现骨折吧。
45岁后，女性就应该防治骨质疏松，医生教你方法
我们要从源头出发，对于45岁后的女性朋友来说，由于卵巢衰退，所以就会导致雌激素分泌不足，引起内分泌异常问题，从而导致骨量流失、钙吸收不足等问题，所以更年期女性就要注意，适当的补充雌激素，那么补充雌激素有什么方法呢？医生来教教你。
补充食物中的天然雌激素，生活中有些食物里面有着天然的雌激素，这些雌激素在进入身体后，可以起到类似的作用，所以女性朋友生活中可以适当的食用。推荐大家生活中适当的吃些豆类食物以及相关的豆制品，豆类食物中含有的大豆异黄酮就是一种天然的雌激素。此外蜂王浆里面含有的雌激素也比较丰富，同时还可以起到美容作用，女性朋友生活中也可以适当的食用。
除了补充雌激素，女性生活中还应该注意适当的补钙，促进骨骼的健康，提起补钙最好的食物当然是牛奶以及奶制品，如果对乳糖不耐受的话，也可以选择豆浆食物，也可以起到补钙作用。此外为了促进钙物质的吸收，生活还应该适当地补充维生素D物质，可以通过晒太阳或者食用绿叶蔬菜来起到补充作用。促进钙物质的吸收。
每天走路5000步，为了预防骨质疏松，每天还应该适当的进行锻炼，通过走路这种简单的锻炼方式，可以促进我们的骨骼健康，促进血液流通，同时还可以改善新内分泌情况。
不过提醒大家，每天不应该走路太多，一般来说走路的步数不能走太多，控制在3000到5000步比较合适，如果要是健康宣传的那样每天一万步的话，很可能就会导致膝盖关节承受不住，出现健康问题。
